Дівчата хто на правильному харчуванні ПП , і хто активно бороться , з зайвою вагою: є три питання. 1. Як ви справляєтесь з нічним голодом? Коли от дуже хочеться їсти , води попити не канає 🙄2. Чим замінюєте смаколики типу , шоколаду, зефіру і т.д ? 3. Як вирішили питання з алкоголем? П'єте ?
1. Ну мне ночью никогда не хотелось есть, но если у вас по дефициту калоража недобор, можно что то перекусить, но так,чтобы в суточную норму ккал влезть
2.сухофруктами , орешками
3. Иногда позволяю
Когда невтерпёж было есть и вода с медом.
Заменила шоколад ягодами зефир творогом а банан для меня казался гиперсладким. За 3 мес. 30кг
Я хоч не зовсім на ПП але намагаюся менше жерти
Алкоголь не п‘я взагалі, і не залежно від типу харчування
А ось солоденьке люблю, просто зараз їм в менших об‘ємах. Ось наприклад 1морозиво вдень думаю можна
Пить можно всегда (вино сухое) и главное не закусывать и каждый бокал вина компенсировать таким же количеством воды)))
От сладкого отказалась вообще, уже 3 недели ни единой сладяжки и даже не хочется ничем заменять, а с голодом не борюсь, просто терплю ))))
О я коли починаю терпіти голод , дуже погано мені ,прям ломка.. а ви канєшно герой 💪 без солодкого 3 тижні
Если я скажу что можно есть все, и даже ночью, но думать по другому, вы поймёте о чем речь?😏
Я считаю кккал, поэтому оставляю на ночной дожер место) Но это яблоко, например, или банан.
Сладкое заменяю сухофруктами и орехами, но они очень каллорийные, поэтому там буквально по 10 грамм.
С алкоголем, ну, когда пью, то пью) Но это редко бывает, может 1 раз в месяц.
А вообще, нужно признать, что вы не на диете, а поменяли образ жизни, и он теперь такой. Позволяйте, себе сладости, когда прямо очень хочется, но нужно понимать, что это застопорит прогресс. Я, когда смирилась, что это будет не быстро, то как-то легче. Не гноблю себя за вкусняки и т. д. За почти 2 года скинула 21 кг. Да, это долго, но зато результат! И я ещё в пути, нужно ещё хотя-бы 10 скинуть. Думаю, через пару лет, буду собой очень гордиться)
@ksuhazubko5, первые 10 кг, только питание. Сейчас ПП +домашние тренировки
1. Н когда не ела ночью. дело привычки, нужно вырабатывать. Но можно заменить зелёным яблоком, грейпфрутом
2. Готовлю пп выпечку, но лучше всегда иметь в холодильнике фрукты, сухофрукты (у меня курага, чернослив, финики), орешки, мёд, никакого сахара вообще
3. Алкоголь не пью
Я перешла на пп, сразу после Пасхи, уже - 4 кг. Вместо хлеба лаваш, Сахар не употребляю. Считаю калории по программе FatSecret. Утром - углеводы (каши, фрукты, салат, сырники) в обед суп или борщ, уха, вечером салат плюс мясо или плюс рыба. Перекусы орехи, кефир, даже блины несколько раз ела, верней блин. Физ активности никакой из-за карантина. Но результат есть. Алкоголь не употребляю. Кушать охото, но ночью не ем, ночью сплю.
Дівчата, хто де за кордоном знімає житло? Яка вартість за місяць і на яку кількість людей?
Дорогі матусі! Новий рік наближається і нічого не зможе його зупинити. Ми хочемо офіційно організувати велику акцію Секретний Санта на весь Мамлайф з десятками тисяч учасників. Для тих, хто не знає, акція Секретний Санта заключається в наступному. Всі учасники публікують приватно, в певну форму свою поштову адресу. Далі, в призначений день адреси перемішуються та роздаються у випадковому порядку. Кожен учасник отримує чийсь нікнейм та його адресу. Задача кожного учасника (кожного Секретного Санти) — не видаючи себе, вивчити профіль того, кому він буде дарувати, і подготувати цікавий новорічний подарунок для цього користувача та його дитини, написати теплі вітання. І в зазначений період відправити цей подарунок поштою. Після чого, в ідеалі, всі учасники повинні отримати подарунки-сюрпризи від своїх секретних Сант в перед- чи післяноворічний тиждень (в залежності від графіку работи пошти). Ми протягом тижня напишемо правила участі, в яких встановимо період подачі заявок та відправки подарунків. З очевидних правил — учасники повинні мати аккаунт, в якому є записи опубліковані пініше 13 листопада (щоб відсікти реєстрацію нових аккаунтів лише для акції та збору подарунків). Напевно, всім учасникам з закритими профілями, треба буде зробити публічними декілька дописів про себе, щоб про них можно було щось дізнатись тим, хто готує подарунок. З тих правил, які треба обговорити: 1. Користувачі перемішуються лише в рамках своїх країн, щоб не оплачувати міжнародні відправлення. Вірно? 2. Чи треба при міксуванні враховувати дружбу та підписки, щоб по можливості отримати подарунок від того, хто підписаний на тебя, чи, навпаки, не треба — тоді подарунок може прийти від зовсім незнайомої людини, з іншого куточку країни, і це буде ще цікавіше — ще більше всі перезнайомляться. 3. Чи треба при подачі заявки вказувати діапазон приблизної вартості подарунка, який учасник може собі дозволити — щоб намагатися зробити так, щоб отримати подарунок приблизно рівноцінний тому, який відправила сама? Чи не варто так сильно з цим заморочуватись— важлива увага, сюрприз та теплі слова? 4. Якщо є побажання від досвідчених Сант — пишіть та обговорюйте в коментарях. Ми зробимо спеціального бота в особистих повідомленнях, який надішле учасникам адресу на яку треба зробити відправку, якому потім треба буде підтвердити відправку посилки та який сповістить, що й ваш Санта вже надіслав подарунок.
Дівчата, хтось шкодував , що наважились на другу дитину? Мене вже задовбали ці внітрішні сумніви і качелі, від "мімімі хочу" , до "ніколи більше". Я не знаю, як для скбе вирішити це питання раз і назавжди:( з одного боку дуже хочеться велику родину, часто думаю, яка б ця нова людина могла б бути, з яким характером, як би з нами взяємодіяла і тд. А з іншого, це так важко і стільки страхів із цим пов'язано🙄
Мамулі Київ,поділіться хто в якому роддомі рожав(чи домовлялися,чи з ДБ народжували),і свої відгуки,будь-ласка)
Дівчата хто виїзжав без чоловіка з маленькими дітьми як воно? Х розуму не зійти реально?
olchikbog·
Мама дочки (3 года)
Когда невтерпёж было есть и вода с медом.
Заменила шоколад ягодами зефир творогом а банан для меня казался гиперсладким. За 3 мес. 30кг
olchikbog··
Мама дочки (3 года)
Алкоголь сухое красное вино. И все. Увы.
Татьяна··
Мама дочки (3 года)
А по какой схеме питались? Или считали калории?
Антонина·
Мама дочки (1 год)
Я перешла на пп, сразу после Пасхи, уже - 4 кг. Вместо хлеба лаваш, Сахар не употребляю. Считаю калории по программе FatSecret. Утром - углеводы (каши, фрукты, салат, сырники) в обед суп или борщ, уха, вечером салат плюс мясо или плюс рыба. Перекусы орехи, кефир, даже блины несколько раз ела, верней блин. Физ активности никакой из-за карантина. Но результат есть. Алкоголь не употребляю. Кушать охото, но ночью не ем, ночью сплю.