Как похудеть,если постоянно хочется жрать 😭😭😭

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Та же проблема )

Попробуйте диеты 8/16

8 часов едите, 16 отдыхаете,очень эффективная ,но не легко )

А так,не кушайте за 3 часа до сна

Кормя грудью? Пока забыть об этом, почитать принципы пп и растяжек, разминок и делать после 3 мес

Такая же проблема 🤣, пойду зашью рот

Я сижу на дифиците калорий,и стараюсь в большей части есть белковую пищу.ем максимум до 7вечера.Если хочется есть ,но уже и так много съела пью или кефир или снежок с 1ложкой отрубей(смешать и подождать пока отруби разбухнут,в кифир добавляю фит парад что бы вкуснее было)хлеб заменила хлебцами,конфеты леденцами Зула.Воду пью 2-2,5л.но после 8вечера ограничиваю себя в этом,что бы не отекать сильно.Все это питание не как не влияет на кормление ребенка,и молоко не убавилось.За 2месяца ушло 6,5кг,может это для кого то и не очень результат,но для меня это прогресс👍.

Пока кормила грудью постоянно адски хотелось жрать, вот не есть, а именно ЖРАТЬ.

сейчас 2 недели не кормлю и как отрезало, наоборот заставляю себя поесть, потому что надо

Не есть хлеб, мучное и сладкое. Ужинать овощами