Сон с 23 до 7 утра, ночью в 3:00 ГВ
10:00 каша и гв
14 мясо и овощи и гв
16 фрукты и гв
20 каша и гв
23 гв

Здесь рационы и рецепты можете посмотреть ссылка

7:00 смесь
В 11:00 каша
В 15:00 мясо, овощи/рис/греча
В 18:00 полдник кефир
В 19:30/20:00 каша

9 каша
12.30 овощи и мясо
16.00 творожок и фрукты/кефир
19.30 смесь
23.00 смесь
Ночью гв

8.00 каша
12.00 овощи с мясом
15.00 биолакт или творог с фр пюре
18.00 каша
Ночью гв