Мама сына (3 года)

РИТМ ДНЯ: УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ЧЕРЕДОВАТЬ СОН И БОДРСТВОВАНИЕ

Вам не понятно, как построить ритм дня для ребенка? Каждый день малыш просыпается в разное время, и нет даже намека на расписание?

В укладывании есть секрет: если укладывать спать вовремя, то ребенок уснет быстро и легко. Поэтому надо знать, когда же это «Вовремя», и планировать правильно день.

И сегодня я хочу вас научить мыслить как #консультантподетскомусну .😎 Так что будем сейчас практиковаться в составлении ритма дня на разный возраст и условия в рубрике #nadiia_sira_режим

Напомню, ритм дня – это чередование сна и бодрствования от момента пробуждения и до момента засыпания на следующий сон.

То есть для крох мы не планируем весь день целиком, мы планируем лишь время до ближайшего сна. Когда малыш поспит этот сон, мы спланируем время до следующего сна, а потом еще до следующего, пока не дойдем до ночного сна.

Для составления ритма дня малыша необходимо учитывать количество сна в сутки (#nadiia_sira_нормысна ), распределения на дневные и ночной сон, время бодрствования ребенка (#nadiia_sira_ВБ ).

Ознакомьтесь еще раз с таблицами, можете перечитать посты по указанным тегам.

Время бодрствования (ВБ) – это время между снами, от момента пробуждения до засыпания.

Тогда ритм дня можно схематично себе представить как:

⏳Сон – ВБ – Сон – ВБ – Сон – ВБ – Сон.⏳

Смотрим в таблице значение ВБ на конкретный возраст. Понимаем, что следующий раз малыш должен спать примерно через этот промежуток времени от последнего пробуждения.

При составлении ритма дня учитываем случаи, когда ВБ будет короче табличного ⏰(примерно на 30 минут):

-🕰1 ВБ часто короче последующих;

- 🕰Есть накопленный недосып;

-🕰 После короткого сна;

-🕰 После беспокойной ночи;

-🕰 Активный день;

-🕰 Ребенок заболел.

В составлении ритма дня учитывайте (РУ) ранее укладывание🌅 (19:00 – 21:00). Пост про РУ ищите в рубрике #nadiia_sira_природа_сна

И так поехали. Дам задание составить ритм на 3 разные ситуации. Ответы жду в комментариях. Конечно же их прокомментирую.

*❤️Кто сделает, в следующем комментарии можете написать возраст и ситуацию уже своего ребенка. И составить ритм дня для своего малыша – я дам обратную связь.

🍏Ситуация 1: Возраст 3 месяца. Подъем в 8:00. Первый сон короткий – 40 минут. Второй сон в коляске 2:30. Третий сон дома 1 час. Последний сон короткий – 40 минут.

🍊Ситуация 2: Возраст 6 месяца. Подъем в 7:00. Первый сон 1 час. Второй сон 2 часа. Последний сон короткий – 30 минут.

🍇Ситуация 3: Возраст 9 месяца. Подъем в 7:30. Первый сон полтора часа. Второй сон 1 час.

Лайк❤️ за такую полезную игру!

Коллеги, жду ваших ответов и комментариев с «правильным» ритмом дня ваших малышей.

Больше постов в Инстаграм @nadiia_sira

#детиспят

#сонноворожденных

#какуложитьребенкаспать

#вб

#сколькободрствуетмалыш

#ритмдня

#режимдня

#режимднямалыша

#режимдняребенка

#ритмсна