У меня проблема. Я на подсчёте калорий. Похудела на 4кг за месяц. И вот проблема этот 4 кг он прыгает туда сюда уже две…
У меня проблема. Я на подсчёте калорий. Похудела на 4кг за месяц. И вот проблема этот 4 кг он прыгает туда сюда уже две недели. То я вешу 74.900 то 75.800
В день максимум 1450ккал
Но у меня не всегда получается столько съедать и выходит меньше.
Воду пью 1.5-2 литра в день
Занимаюсь через день,дома.
Делаю горячее обёртывание и мажусь кремами для похудения.
Кто то может сказать в чем причина? Почему вес так прыгает?
✩Андреевна·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Это нормально
Аленка··
@upiter т.е мне нужно жрать начать 😁 я кажется поняла в чем моя ошибка. Я просто не доедаю
Oxana··
Мама сына (2 года), беременна (4 нед.)
очень мало тогда, минимум 1200 иначе дооолго нужно так его приучать. Я на 1000 похудела за месяц на 4,6 кг долго и мучительно
Ю··
Мама сына (3 года)
конечно мало. И это к тому же очень опасно.
Alice·
От цикла зависит, или может соленое поели - воды прибавилось
Аленка··
Соленое, сладкое, мучное не ем. Месячные закончились позавчера
Татьяна Сударикова·
Мама подростка
Есть какие-то пороги в потере веса, которые особенно тяжело проходить. У Вас это может быть 4-5 кг. От цикла ещё усложняется иногда. Вы молодец, только вперёд!
Кристина ·
А я подписалась на девушку у нее куча рецептов с подсчётом кбжу и весом продуктов
Аленка··
А что за девушка? Не поделитесь?
Кристина ··
конечно! Сейчас скопирую ссылку в инста, я вообще очень довольна, мне ее тут посоветовали, все просто и быстро
Кристина ··
https://instagram.com/luchshe_chem_vchera?igshid=uv4wlux5wnbh
Татьяна·
Мама сына (2 года)
Устраивайте дни с разной калорийностью. Больше-меньше, что бы организм не привыкал.
Ирина·
Мама сына (2 года)
А с гормонами всё норм? Чет мало за месяц....
Аленка··
Прогестерон во второй фазе обычно ниже нормы. Остальное все норм
MASHKA_ROMASHKA·
Мама сына (1 год)
700-800 очень мало калорий, организм в шоке, определите для себя оптимальный уровень, например у меня это 1200-1300, хорошо себя чувствую, голода нет, обжорства тоже
Так же для себя отметила, что важно время последнего приёма пищи, у меня это не позднее 8 часов, ложусь в 12
Если ужин получается после 8, то тоже вес не двигается
Ну и ещё цикл важно учитывать, вокруг месячных вес может встать или увеличиться до 1.5 кг, по срокам может за неделю до и несколько дней после
Вот как раз сейчас у меня так, за 2 недели похудела на 3кг, а за последнюю неделю вес встал, в питании и тренировках ничего не извенилось, но жду на днях месячные