Девочки! Кто то пробовал заниматься с валиком?
Спина страдает после двух детей 😢Не сказать что горбатая, но сутулится стала чаще и на шейном отделе бугорок 😭😭😭
Комментарии
Переклинило потому чтт после валика... 3 часа нельзя поднимать тяжести... надо лечь отдыхать и начинать надо постепенно !!! От не правильного подхода и разочарование
@eko_mari, я в курсе, все так и делала и лежала не пол часа, а понемногу.
@valentina.tr61 меня тоже заклинило пару раз... было... но я в восторге от валика
Лежу регулярно. Но валик кладу не под поясницу , а под лопатки. Примерно там где линия лифчика
Занимаюсь... эффект супер в комплексе с упражнениями 👍
Осанку никак не исправить. Она закладывается ещё до школы. Ни одного человека ещё не встретила, кто бы исправил.
По поводу бугорка в шейном отделе: почитайте в интернете что такое вдовий горб. Это он. Обязательно надо начинать делать массаж на эту зону, не запускайте
Можно исправить...если делать правильные упражнения ! Сейчас выше под постом писала ... я прошла марафон один, боли в спине почти ушли осанка исправляется... за три недели от холки (7 позвонок на шее или вдовий горбик) избавилась ... сама офигела от эффекта
@eko_mari, можно ссылку на марафон?
Лежу на валике через день+аппликатор Кузнецова на проблемные места (плечи, поясница), после зарядки реально легче!
Аппликатор большой или на шейно-воротниковую часть?
@ulia_voronina у меня 40*60, иногда на всей площади лежу, иногда подгибаю только под проблемную зону.
Полежала два дня на валике, сегодня не могу разогнуться,заклинило в шейно-воротниковой зоне, больше в жизни не буду лежать