Мы очень уязвимы. Наша уязвимость обостряется в разы с рождением детей. Эмоциональное выгорание это…

Мы очень уязвимы. Наша уязвимость обостряется в разы с рождением детей. Эмоциональное выгорание это вообще не шутки. Я даже не заметила, как она меня захлестнула. А я всё думала, что я чего то не знаю, всё думала, что надо собрать пазлы в голове, думала, что личной терапии достаточно. Но эмоциональное выгорание может поймать каждого. У нас принято бежать решать проблемы, только когда петух в попу клюнет. Так вот так нельзя. Профилактика всегда обходится дешевле, в финансовом плане тоже! И это дело комплексное! В моем случае я просто много хотела. Всего и сразу. Такая супер женщина. Ноябрь. Сыну

5 месяцев, у дочки ревность к сыну и 3-х летие, адаптация к садику, учеба в разгаре, дома порядок, еда на столе, да ещё и выпечка появляется, муж доволен и даже не догадывается каково мне, так как его нет дома с 6 утра до 9 вечера. Мне нравился этот круговорот каждодневный бешеный. Но просто сил однажды не стало. И эмоций. Ух, вспоминать тяжело. Помню, приезжала подруга с сыном, я такая воодушевленная была, думала, вот ресурс есть! А потом сын всю ночь не спал и на следующий день просто была "самая темная ночь в году". После этого как барон Мюнхгаузен вытащила себя из печального состояния и теперь зорко слежу, чтобы больше ни ни. Но этот опыт дал мне отличное видение ситуации изнутри. ☑️Очень важно общаться! Разговаривать! Даже если вы закоренелый интроверт, то в любом случае у вас должны быть люди близкие, с которыми вы можете быть собой. Мы социальные существа. В общении мы получаем сигнал "Ты есть, я тебя вижу". Помните как в фильме "Аватар"? Просто выговариваться, опустошаться. Если нет друзей, то психолог выслушает и контейнирует ваши эмоции, подскажет как создать круг общения. Короткие разговоры с уставшим мужем по вечерам, к сожалению, не восполняют дефицит общения. Это вот так и всё. ☑️Выплескивать негативные эмоции!!! Спорт, танцы сумасшедшие, боксёрская груша, пара десятков яиц об забор, подушка поколоченная хлопушкой, газеты, крики в лесу, материться хоть голову засунув в стиралку. Это очень очень важно! Если качественно проводить, то такая ясность в голове появляется, такие мысли новые, что к психологу не ходи! (Но ты ходи😁) ☑️ Сон. Сон. Сон. Сон. Сон. Сооооон!!! Да, возможно иногда кажется, что жизнь проходит мимо. Но это одинокой девушке можно до утра пить мечтательно какао под пледом на балконе. А нам надо спать. Всё успеем, но выспаться можем не успеть и всё, приехали. Я выбираю сон и на следующее утро всегда хвалю себя, что это было верно!

Есть ещё пунктики, но это основное. Девочки, давайте любить себя, заботиться по настоящему!♥️ Всем сил, терпения и любви!

Как хочется к этой яблоньке, вдохнуть аромат ее цветов и послушать жужжание пчел...