Всем привет, Информация для тех, кто собирается сесть на правильное питание, и хочет научиться считать калории) продаю схему: в ней подробная информация

1. Основы питания. Главная роль в наборе веса или в грамотном похудении принадлежит питанию

2КБЖУ- основа любого направления вне зависимости от ваших целей

Белки

Жиры

Углеводы

Профицит и дефицит калорий. Принципы

Профицит

Дефицит

3.Подсчет калорий. Формула выведения калорий

4. 31 простых рецептов сбалансированных блюд с подсчитанными калориями

5. Пример составления плана питания на 1600 калорий на 30 дней

Я решила калории считать . Прошло 3 дня ,пока держусь

Могу сама рецепты дать. Я вот дрыщь по неволе - у ребенка аллергия была - похудела очень сильно

6 лепестков офигенная соблюдать легко и хорошие отвесы))плюсом можно скачать табата таи упражнения элементарные)