Всем привет, Информация для тех, кто собирается сесть на правильное питание, и хочет научиться считать калории) продаю схему: в ней подробная информация
1. Основы питания. Главная роль в наборе веса или в грамотном похудении принадлежит питанию
2КБЖУ- основа любого направления вне зависимости от ваших целей
Белки
Жиры
Углеводы
Профицит и дефицит калорий. Принципы
Профицит
Дефицит
3.Подсчет калорий. Формула выведения калорий
4. 31 простых рецептов сбалансированных блюд с подсчитанными калориями
5. Пример составления плана питания на 1600 калорий на 30 дней

Я решила калории считать . Прошло 3 дня ,пока держусь

Могу сама рецепты дать. Я вот дрыщь по неволе - у ребенка аллергия была - похудела очень сильно

6 лепестков офигенная соблюдать легко и хорошие отвесы))плюсом можно скачать табата таи упражнения элементарные)