Всем привет 😘Девочки,кто употреблял пивные дрожжи для набора веса и мышечной массы? Помогли ли они вам,и какие вы покупали?
Комментарии
@tatarochka88 просто принимала,ПП никогда не соблюдала
@tatarochka88 @yuliya_dach я сейчас не дома после вам в л.с скину) и сывороточный тоже👍
Рекомендуемая дневная норма белка в день составляет 0.84 гр.на 1 кг массы тела.
Употребляя такое количество белка в день вы покроете потребности белка в день.
При занятия спортом нужно более больше белка 1 6-1.8 на 1кг массы тела чтоб повысить его синтез мышечных волокон.
В личку скину таблицы животного и растительного белка.
А вообще наилучший выбор для наращивания мышц
Сывороточный традиционный перед и после тренировок так как он довольно быстро усваивается.
А на ночь казеин поскольку он медленно переваривается дольше обеспечивает постоянное поступление аминокислот.
И знайте что переедание натурального белка он не наростит вам мышцы лишнее уйдут в жиры целлюлит и т.д
Огромнейшее спасибо 😊😘 Мне тоже интересно какой казеин вы пьёте
Вот проблема...вес набрать...завидую...я например кажется и от глотка воды поправляюсь...какие ваши годы поправитесь!!! А так кушайте хорошо каллорийную пищу и нагоните массу...😊😋😁
А я вот завидую тем кто спокойно набирают вес. Я день и ночь хрумкаю калорийную пищу и ни одного кг 😒
Я в свое время хорошо набрала вес за месяц нахождения на хлопке. Ноги накачала,попу и вес прибавила за счёт мучного, круп варёных и свежего воздуха, постоянно хотелось есть. 😂
@tatarochka88 это один раз так получилось. 6 кг набрала за месяц. Появилась попа и ноги. Все ушло правда, через 2 месяца. 😂
Для набора мышечной нужно употреблять белок. А так кажется только жир нагнать можно
@030479_yuliya Ого ничего себе ... Ну я думаю тут не только мышцы сама масса не плохая
@tatarochka88 девочка молодчулька а Тренер знаток своего дело он реальный молоток ✊
Я употребляла, еще в свои 18 лет примерно. Непомогло. Как была тощая, так и осталась.🙈
Может правильное питание не соблюдали? Вы просто их пили?
@tatarochka88 просто пила. Пп не соблюдала. Может поэтому не помог
Я до замужества пила ничего не изменилось (не набрала кг