Девочки,кто на ПП,что категорически нельзя кушать а что можно,или все можно? запуталась вообще
Девочки,кто на ПП,что категорически нельзя кушать а что можно,или все можно? запуталась вообще
Лучший комментарий
Комментарии
Убираем сахар, все что есть на пшеничной муке, продукты с крахмалом-белый рис, картофель
Отметок «Нравится»: 0
@an.valerievna2018, кушайте все что хотите подсчитывайте кбжу и все будет отлично
Отметок «Нравится»: 0
@an.valerievna2018, замените Самарина сах зам, будку утром себе позволяю. Жареное в принципе не ем. Если хотите жарить то мультиварка в помощь ну или хорошее масло добавить и совсем не много
Отметок «Нравится»: 0
Удивительно, но можно похудеть на пицце и булках, а можно поправиться на гречке)) Похудение это про дефицит калорий, и только. От того, ЧТО вы будете при этом есть, зависит только качество вашего тела и общее состояние организма)
Отметок «Нравится»: 1
@krasa_lisa, в рисе тоже на то пошло если, можно картошку в пределах разумного.
Отметок «Нравится»: 0
Белок ✅
1. Яйца
2. Куриное филе
3. Нежирная говядина
4. Протеин
5. Творог до 5%
6. Рыба нежирная и морепродукты
Углеводы ( только утром)✅
1. Геркулес/овсянка
2. Бурый рис
3. Гречка
4. Бобовые ( фасоль, нут, чечевица, горох )
5. Макароны из цельнозерновой муки
6. Овощи
7. фрукты 1-2 в день и ягоды
Жиры ✅ ( утром )
1. Лосось или форель
2. Орехи ( миндаль, фундук, грецкий)
3. Растительное масло ( льняное , подсолнечное ).
Картофель это быстрые углеводы, которые ничего не дают организму. На пп стараемся есть медленные в виде круп (гречки, перловки, овсянки), рис белый по углям отличается от бурого, поэтому делаем выбор в пользу бурого. Если вы умеете работать с фат сикретом, то стоит сравнивать продукты, которые собираетесь употреблять
Отметок «Нравится»: 0
Вот в фат секрет вбиваете свои параметры, вам просчитывает программа вашу норму ккал для похудания. Вот на эту сумму калорий и кушайте что пожелаете
Отметок «Нравится»: 0
ну у меня по всем другим моим подсчётом в фате на похудении гораздо больше получается
Отметок «Нравится»: 0
ниже калькулятор, которым стоит пользоваться, а результат забить в цели в ФС
Отметок «Нравится»: 0
Вот тут хороший калькулятор калорий
https://www.calc.ru/osnovnoy-obmen-veshchestv-kalkulyator.html
Отметок «Нравится»: 1
Ольга·
Мама сына (2 года)
Можно все в пределах своего кбжу
Анастасия ··
Мама троих детей
Все продукты абсолютно?
злотовласка··
Ну это уже не Пп, а просто подсчёт калорий. Кто-то хочет именно ПП
Анастасия ··
Мама троих детей
короче хочу похудеть 🙈что можно то кушать
Ольга··
Мама сына (2 года)
@an.valerievna2018, кушайте все что хотите подсчитывайте кбжу и все будет отлично
Ольга··
Мама сына (2 года)
на пп тоже модно толстеть если есть без меры.
Ольга··
Мама сына (2 года)
@an.valerievna2018, замените Самарина сах зам, будку утром себе позволяю. Жареное в принципе не ем. Если хотите жарить то мультиварка в помощь ну или хорошее масло добавить и совсем не много