Каждый клиент приходит со своим личным запросом, с индивидуальными особенностями. Это прекрасно, потому что требует от меня постоянного поиска и совершенствования. А это значит, что один поток курса по развитию памяти и скорочтению не похож на предыдущий. Каждый урок создается практически заново. И те, кто завершил занятия, могут не узнать какие-то новые практики, инструменты, которые я даю новой группе.

Сегодня я поделюсь с вами технологией концентрации внимания по методу мандарина. С ней я познакомилась при чтении книги "Фоточтение". Итак, когда вам нужно приступить к чтению книги, важно настроиться на работу. Сядьте ровно. Представьте, что держите в руках мандарин. Почувствуйте его шероховатость, вес, мысленно покрутите его в руке. Положите его себе на макушку и начните читать. Представляйте мандарин у себя на голове, чувствуйте его вес, давление. Держите спину ровно и расслабленно. Дышите ровно и читайте. Не сгибайтесь, иначе передавите диафрагму и мозг не получит кислорода, начнет засыпать. Читайте быстро, с легкостью и удовольствием. Быстрое чтение не даст вам отвлекаться на посторонние мысли. Работа будет вдвойне продуктивней.

Используйте метод мандарина не только при чтении, но и в обычной работе.

А у вас есть приемы, которые помогают вам концентрироваться на задаче?

#концентрация #концентрациявнимания #расширениеполязрения #тренировка #мозг #скорочтение