"Как выжить на гречке?" или диета кормящей мамы.

На самом деле этот вопрос должен звучать по-другому: "Должны ли мы жить на одной гречке?"

Правильный ответ: нет.

Далее я кратко изложу основную информацию ВОЗ и других авторитетных источников и исследований о питании кормящей мамы.

Важно, чтобы мама питалась сбалансированно, полноценно и разнообразно. Не пренебрегайте никакими категориями продуктов.

Особое внимание стоит уделить:
✅ бобовым
✅жирной океанической рыбе
✅ зелёным листовым и жёлтым овощам
✅ овощам и фруктам в целом.

Осторожнее стоит быть с:
⚠️ фастфудом
⚠️ экзотическими продуктами
⚠️ продуктами, содержащими консерванты
⚠️ "большой восьмеркой аллергенов".

Кстати, об аллергиях. Мелкая сыпь на коже 3-х недельного младенца - это не аллергия. Это "акне новорождённых". Норма, с которой ничего делать не надо.

Более того, не существует универсального продукта, вызывающего аллергию сразу у всех детей. Поэтому нет такого продукта, который должен быть исключён всеми кормящими мамами.

Дорогие, питайтесь вкусно и полноценно. Так, как вам удобно и привычно. При этом следите за негативными реакциями малыша, и только в случае их возникновения вводите ограничения.

П. С. Это мой первый информационный пост на mom.life. Буду рада обратной связи🙏🏻 Как вам? Стоит писать в таком формате дальше?

#консультантпогвкраснодар #рябина_жизньнагв #рябина_питаниекормящеймамы
#гвконсультант #консультантпогв