Mom.life
Дарья
darya_ryabina
Дарья·Мама дочки (7 лет)
post image

"Как выжить на гречке?" или диета кормящей мамы.

На самом деле этот вопрос должен звучать по-другому: "Должны ли мы жить на одной гречке?"

Правильный ответ: нет.

Далее я кратко изложу основную информацию ВОЗ и других авторитетных источников и исследований о питании кормящей мамы.

Важно, чтобы мама питалась сбалансированно, полноценно и разнообразно. Не пренебрегайте никакими категориями продуктов.

Особое внимание стоит уделить:

✅ бобовым

✅жирной океанической рыбе

✅ зелёным листовым и жёлтым овощам

✅ овощам и фруктам в целом.

Осторожнее стоит быть с:

⚠️ фастфудом

⚠️ экзотическими продуктами

⚠️ продуктами, содержащими консерванты

⚠️ "большой восьмеркой аллергенов".

Кстати, об аллергиях. Мелкая сыпь на коже 3-х недельного младенца - это не аллергия. Это "акне новорождённых". Норма, с которой ничего делать не надо.

Более того, не существует универсального продукта, вызывающего аллергию сразу у всех детей. Поэтому нет такого продукта, который должен быть исключён всеми кормящими мамами.

Дорогие, питайтесь вкусно и полноценно. Так, как вам удобно и привычно. При этом следите за негативными реакциями малыша, и только в случае их возникновения вводите ограничения.

П. С. Это мой первый информационный пост на mom.life. Буду рада обратной связи🙏🏻 Как вам? Стоит писать в таком формате дальше?

#консультантпогвкраснодар #рябина_жизньнагв #рябина_питаниекормящеймамы

#гвконсультант #консультантпогв

11.05.2020
14

Лучший комментарий

Комментарии

_natik_
Наталия·Мама троих детей

Весна, катастрофически не хватает витаминов.. Очень хочу окрошки, но там огурцы и редиска.. Будет болеть животик из-за редиски?

11.05.2020 Нравится Ответить
darya_ryabina
Дарья·Мама дочки (7 лет)

Как здорово, что вам организм такие чёткие сигналы посылает - что ему нужно. Если переживаете, попробуйте чуть-чуть редиски и огурца. Посмотрите, как поведёт себя в этот день малыш. Если все будет хорошо, то смело можно делать окрошку)

11.05.2020 Нравится Ответить
legina_astrolog
Дарья·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

👍Пишите, вас приятно читать)

11.05.2020 Нравится Ответить
darya_ryabina
Дарья·Мама дочки (7 лет)

Спасибо большое😌

11.05.2020 Нравится Ответить
galyama
mams·Мама троих детей

Очень интересна эта тема) можно подробней о «большой восьмерке» ?

11.05.2020 Нравится Ответить
darya_ryabina
Дарья·Мама дочки (7 лет)

Ответила выше🙏🏻 спасибо, значит, буду писать)

11.05.2020 Нравится Ответить
annkabananka
Анна·Мама сына (6 лет)

Напишите пожалуйста что за "большая восьмерка"

11.05.2020 Нравится Ответить
darya_ryabina
Дарья·Мама дочки (7 лет)

Это продукты, которые на нашей планете чаще всего вызывают аллергии: арахис, пшеница (глютен), морепродукты, яйца, соя, коровье молоко, древесные орехи, рыба. Это не значит, что их нельзя. Это значит, что если вы хотите их есть, то начинать надо с небольших порций. Если на ребёнке это не отразится, значит, можно есть)

11.05.2020 Нравится Ответить
Читайте также