Пробежала сегодня на беговой дорожке 2 км..... Смотрю а написано калорий сбросилось 100, ноги мои до сих пор бегут, лицо…

Спасибо я бежала под конец так шла быстрым шагом правда не в гору

@alenushkin_pled_igrushka, 😘😘

Супер!!! Обожаю правильные советы!!!

Спасибо почитаю. Я бежала под конец🤪так шла правда не в гору

Супер!!! Обожаю правильные советы!!!

@alenushkin_pled_igrushka, 😘😘

Спасибо я бежала под конец так шла быстрым шагом правда не в гору

Fatsecret приложение вам в помощь

сначала питайтесь в соотношении 50/30/20 углеводы/жиры/белки потом меняйте соотношение до 40/20/40 плавно уменьшая жир и увеличивая белок и обратно возвращайтесь к норме 50/30/20

@hrissart, спасибо я попробую. Сейчас открою это приложение, просто сколько считала по приложениям по моему росту и весу пишут больше калорий, чем к примеру 1500 или 1400.я до второй беременности похудела на 8 кг, я делала комплекс упражнений и не ела сладкое и мучное

я перед свадьбой и б скидывала 15 кг

за б,гормональные сбои +25

сейчас нормализовала более или менее гормональный фон,теперь начинаю снова худеть💪

@hrissart подскажите пожалуйста как вы нормализовали свой гормональный фон? Сдавали анализы на гормоны? Наблюдались у какого либо врача? Хочу на гормоны провериться но не знаю с чего начать и к какому врачу обращаться

гинеколог,эндокринолог сдача гормонов,рэг ээг,узи щитовидки,узи надпочечников и т.д.

все врачи в 10ке нормальные. всё делала БЕСПЛАТНО,получила направление во дворец здоровья,там прохожу курс лечения (игло-рефлексная терапия,ванны, солевая комната,электрофарез

@svetochka1990, выше девушка написала приложение факсикрет, я через него считаю тоже. Забиваю все.

@hrissart спасибо большое, скачала, попробую

не за что💐и попробуйте схему описанную мной ниже! достижения вам поставленной цели💐

в фастсикрет ещё люди делятся рецептами;) оч удобно