Пробежала сегодня на беговой дорожке 2 км..... Смотрю а написано калорий сбросилось 100, ноги мои до сих пор бегут, лицо красное.😂🙈😡😳🤪🏃♀️ Дочка уже проснулась, упражнение не сделала, но сижу и думаю, таким сжиганием калорий даже конфетка шоколадная не сгорается, не говоря уже о сырном соусе хайнц к картошке фри, в которой калорий как в суточной норме калорий.🙈😂 Сколько км и на какой скорости вы девчонки бегаете?🏃♀️ И как начинали?🏃♀️💪 До чего дошли?💪💪
Лучший комментарий
Комментарии
Я не бегаю,у меня диастаз 2 см ,занимаюсь кангой и делаю специальные упражнения -бег мне не желателен
Откройте Ольгу Байкину в инсте. Бегать и прыгать после родов вообще не полезно... у неё отличные упражнения, адаптированные под занятия с детьми рядом ))
Спасибо почитаю. Я бежала под конец🤪так шла правда не в гору
Спасибо я бежала под конец так шла быстрым шагом правда не в гору
сначала питание норму своих каллорий (еще попробуй добери)организм привыкает (2недели)
потом 4 недели постепенного дифицита
потом постепенное возвращение к норме ккал
Fatsecret приложение вам в помощь
сначала питайтесь в соотношении 50/30/20 углеводы/жиры/белки потом меняйте соотношение до 40/20/40 плавно уменьшая жир и увеличивая белок и обратно возвращайтесь к норме 50/30/20
@hrissart, спасибо я попробую. Сейчас открою это приложение, просто сколько считала по приложениям по моему росту и весу пишут больше калорий, чем к примеру 1500 или 1400.я до второй беременности похудела на 8 кг, я делала комплекс упражнений и не ела сладкое и мучное
начинала с 5,5 км/час 60 минут на дорожке. дошла до 12 км/час 20 минут
сейчас опять возвращаюсь к дорожке ибо пылилась она у меня 4года у бабушки. перевзли. начинаю снова🙋🏻♀️
я перед свадьбой и б скидывала 15 кг
за б,гормональные сбои +25
сейчас нормализовала более или менее гормональный фон,теперь начинаю снова худеть💪
@hrissart подскажите пожалуйста как вы нормализовали свой гормональный фон? Сдавали анализы на гормоны? Наблюдались у какого либо врача? Хочу на гормоны провериться но не знаю с чего начать и к какому врачу обращаться
@zenaleksandrov гинеколог,эндокринолог сдача гормонов,рэг ээг,узи щитовидки,узи надпочечников и т.д.
все врачи в 10ке нормальные. всё делала БЕСПЛАТНО,получила направление во дворец здоровья,там прохожу курс лечения (игло-рефлексная терапия,ванны, солевая комната,электрофарез
Первым делом дефицит калорий должен быть, иначе смысла бегать нет, хоть оббегайтесь))) я не бегаю на дорожке, только быстрая хотьба. Минимум 40мин, наклон ставлю и скорость 5-7, в зависимости от дорожки.
@svetochka1990, выше девушка написала приложение факсикрет, я через него считаю тоже. Забиваю все.
@svetochka1990 не за что💐и попробуйте схему описанную мной ниже! достижения вам поставленной цели💐
в фастсикрет ещё люди делятся рецептами;) оч удобно
@vitaky , ты и меня заразила 🙈😍 Мы с пупсиком тоже хотим порадовать кого-то из вас подарочком 🎁🎄
Фото подарка 👉🏻
Отмечайте подруг 😜
стоп скажу завтра)
выиграет 13 человек снизу 🙌🏼
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Нужно не бегать, а идти быстрым шагом в гору.