Я просто отказалась от мучного и все) уже меньше вешу

Спорт только спорт,скакалка,приседание,выпады,планка,пп питание, в день 2-2,5л воды.

Уж поверьте никакие бады и чудо лекарство не помогут,если даже помогут,то эти кг вернутся в двойном размере.

В Инстаграме @adubrovskaya пост выкладывала, про похудения, прочитайте, мне показалось правдоподобным и действенным)))

При ГВ поможет только ПП, я через это прошла и похудела, медленно но результативно.

Снижайте углеводы в своём рационе, пейте воды 2 л

Я на интервальном голодании 16/8 тоже на ГВ -2 см за 4 дня ) недавно начала только

Можно кушать, но не жрать 🤣🤣🤣

Отказ от сладкого,мучного,физ нагрузка лёгкая( ходьба быстрая, приседания,ваакум и ТД) есть мало но часто( 5р в день) и много воды