⭐️Лимфодренажный массаж щеткой⭐️

Этим массажем пользовались ещё наши бабушки, а уж они знают толк в банных процедурах - щетки были из конской щетины.

Сейчас щёток большой выбор - с длинной ручкой, с петлей на ладонь, с короткой ручкой. Годится любая.

Щетина желательна натуральная, если вы уже опытный пользователь, то можно перейти и на грубую щетину.

Все щетки одинаково хороши - распиаренная Riche ничем не выделяется на самом деле, так что платить больше не надо, берите обычную щетку в банном отделе.

Я буду писать о массаже на мокрую кожу - это не драйбрашинг.

Поклонников сухой щетки просьба не волноваться и не доказывать, что мокрую кожу можно растянуть. Это не так.

Можете просто пройти мимо и будет вам счастье 😀.

Итак, почему мокрая кожа.

Я делаю массаж после тренировки, когда токсины пошли на выход с потом, лимфа уже запустилась и побежала чуть быстрее - мы ловим этот момент и помогаем ей бежать ещё активнее.

Тут важное 🛑. При любых признаках простуды делать массаж запрещено 🚫. При воспалении - запрещено 🚫.

Итак, после тренировки идёте в душ, хорошенько греетесь там, чтобы мышцы расслабились и берёте щетку в руки.

Делаем под душем, чтобы не растягивать и не травмировать кожу. Смоченная кожа лучше воспринимает трение. Делаем по схеме лимфотока снизу вверх по ногам и от талии вниз к паховым лимфоузлам, и круговыми движениями по часовой стрелке по животу. Делаем до легкого покраснения - гиперемии кожи.

Обязательно пройдитесь по стопам и ладошкам - это важные места.

После массажа можно устроить короткий контрастный душ 🚿. Можно начинать просто со стоп, потом подниматься чуть выше.

После массажа кожу можно смазать натуральными маслами, например кокосовым или оливковым, миндальным с добавлением апельсинового эфирного и промокнуть.

Также важно соблюдать питьевой водный режим и пп и через некоторое время вы избавитесь от целлюлита, жировых отложений, кожа станет шелковистой и гладкой.

#диетыш

#гимнастика_вечной_молодости

#средство_макропулоса