Девочки! Поделитесь , как убирали живот после КС ? Через сколько начали после родов ? И через какое время результат появился? Я понимаю, все индивидуально, но все же...

Question

Valeriya · Answer

Я начала что то делать с 5 месяцев ,в 4 пошла в зал ,начал болеть живот ( 
Для меня рано в 4 было

Ксения · Answer

Вакуум , планку ) начала месяца 2 назад

Алена · Answer

Это уже стоя. Выглядит это так)

Сашенька · Answer

Спасибо! Буду пробовать😋

Алена · Answer

@alexia_nst, не за что))) если что обращайтесь ❤️ забыла сказать что для первые разы можно по 15 сек. 3-5 подходов. Но лучше перед упражнением посоветоваться с врачом 🌹

Алена · Answer

Я потихоньку делаю вакуум.  И приседы без физ нагрузки.  И чисто упражнения на руки с гантелями. Пока это все что могу позволить себе. И то без согласия врача делаю. 🤦🏻‍♀️ а так это у кого-то само уходит. У меня вот мышцы восстановились а вот мешок Жира 🤣 не хочет уходить

Сашенька · Answer

А вакуум как делается?

Алена · Answer

@alexia_nst, ну это когда выдыхаете весь воздух и пытаетесь втянуть живот, насколько можете. Начинать нужно лёжа на спине. Со временем можно увеличить нагрузку и делать уже из положения сидя или стоя.

Юлия · Answer

Я ничего не делала, сам ушел

Анастасия · Answer

Сам восстанавливается, после 4 мес, после УЗИ шва можете вакуум делать это самое действинное упражнение

Сашенька · Answer

А узи шва делать через сколько? И где?

Анастасия · Answer

@alexia_nst я после первых кд дня через 3-5. В любом месте где вам нравится УЗИ делать.

Анастасия · Answer

@nikafoto777 в конце 3 месяца ориентировочно делала

Лучший комментарий

Комментарии