Часть2. Что же делать мамам «требовательных детей»? Как не сойти с ума и постараться сохранить внутренний ресурс?

Если ваш ребёнок хорошо развивается, исключены медицинские проблемы - скорее всего он и есть «требовательный ребёнок» и этот факт, для начала, просто необходимо принять.

- [ ] Так же, стоит понять что требовательный ребёнок это не показатель вашей несостоятельности в роли мамы.

- [ ] Понять что те черты малыша, которые кажутся минусами, при должном отношении, со временем, превратятся в плюсы. Например, очень чувствительный малыш превратиться в чуткого и сострадательного, а тот, который настойчиво требует желаемое, будет целеустремленным.

- [ ] Дать себе право злиться на ребёнка, ведь вы живой человек, а прятать эмоции и копить их - вредно. Только злиться нужно экологично. Не кидать малыша в кроватку, когда от нервного напряжения закипает все внутри, а аккуратно положить, убедиться что он в безопасности и выйти из комнаты. За дверью продышаться, умыться холодной водой и просто почувствовать своё тело, вернуться в него, заземлиться.

- [ ] Если есть возможность нанять няню - обязательно сделать это. Если нет, - обратиться к родным, подругам. Кто-то да согласится вам помочь с малышом. Главное, не молчите о том что вам нужна помощь! Люди вокруг вас об этом просто могут не догадываться.

- [ ] По возможности, спите с ребёнком или просто лежите рядом, если у него короткие сны. Пусть отдых с малышом станет вашим законным правом. А, пока отдыхаете, попробуйте прислушаться к своему телу. Напряжено ли оно, как глубоко вы дышите. Быть может ваше дыхание поверхностное а в плечах и спине напряжение. Тогда сделайте глубокий вдох и выдох, расправьте грудную клетку. Ещё, не плохо, сделать растяжку. Главное снять напряжение в теле и научиться дышать полной грудью. Отслеживайте, по возможности, в течение дня ваши ощущения. Чтобы тело снова не сковало напряжением.

- [ ] Найдите круг общения с мамами ровесников вашего малыша. Прогулка в компании единомышленниц и просто мам с такими же проблемами как у вас тоже может, хоть немного, разгрузить и приободрить.

- [ ] Не гонитесь за идеальными мамами из инстаграм. Снизьте планку требований к себе. Идеальных не бывает! Иногда случаются дни, когда маме нужно догрести до вечера никого не покалечив и тогда, можно не винить себя за немытую посуду или не вымытый пол. Вы дотянули до вечера и никого не покусали? Уже молодец!

- [ ] Если ничего не помогает и негативные мысли по поводу причинения вреда себе или ребёнку, накрывают все сильнее - обратитесь к психологу. Сейчас есть даже те, кто консультирует бесплатно или за «оплату по сердцу». Так же, в Калининградской области по экстренному номеру «112» круглосуточно работает психолог. Если вам плохо, просто позвоните и попросите о помощи.

Помните, что лучше предотвратить нервный срыв, чем потом справляться с ним. А сделать это можно с помощью профилактики и подпитки внутренних ресурсов.

Знайте, что Вы самая лучшая мама для своего ребёнка! Вы делаете для него все возможное! Вы имеете право уставать!

В комментариях можете поделиться тем что у вас наболело! Одно условие - никого не осуждать!👇👇👇

Фото: @yaoyaomva

#остывший_кофе