Девочки а когда можно начинать тренировки чтобы прийти в форму? Естественные роды, есть внутренние швы. Бесит живот... Он как то сам всосётся или нужны тренировки🧐😂
До беременности весила 50кг
Рожала 68кг (+18кг)
Спустя месяц ушло -12кг (при гв)
Сейчас вес стоит 56 не падает и не поднимется.
Параметры 90-70-90 (хочу вернуть 60 талию)
Может кто посоветует хорошие видео уроки или блог с тренировками? И где можно купить резинки такие цветные для них?)
Комментарии
Ну если вы себя хорошо чувствуете ,то после ЕР можно уже через месяц заниматься)
У меня Кс я уже во всю тренируюсь🙈
А так резинки можно купить в спортмастере или на озоне заказать)
Тренировки могу вам скинуть ,у меня есть готовая программа,покупала когда-то 😊
@loboda.olesya, напишите почту свою)там вордовский файл просто
@loboda.olesya естественно, что не сразу. Дайте себе еще месяца 3. Главное просто не нажрать и не усердствуйте особенно с физ упражнениями, если кормите
Тренировка 228
Найдите среди девушек ту, что раньше весила более 120 кг
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Тренировка номер 90. На фото девушки улыбаются и только 2 с серьёзным лицом, какие?
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Тренировка на интуицию номер 12. На какой страничке спрятана купюра? Подсказка :от 90 до 110. Очень интересно сколько же здесь будет победителей и будут ли 🤗здесь вы уже логику не включите 😝
Ответ завтра
С двух месяцев начала делать вакуум и легкие статические упражнения. Много гуляла с коляской , где-то 4 часа в день. В 6 месяцев уже йога и тренировки нормальные