Мы за несколько месяцев до зачатия начали готовится с мужем. Сдавали анализы, проходили обследование, бросили пить даже в небольших количествах, муж бросил курить. Ну и в целом я больше на хелси + ходили уже будучи беременными в школу родительства в Адонисе, который, к слову, очень довольна))
Спорт появляется эпизодически скорее))

Отказ от алкоголя да а питание по желанию,ну и поход к гинекологу предварительно-узд,анализы по назначению и витамины,без фанатизма вобщем

Сдавала анализы , и пила йодофол , пью его и сейчас , алкоголь был ( не упивалась в хлам , но был ) муж ничего не сдавала и таблетки не пил )

Постоянно отслеживала овуляцию тестами и узи , всегда был продет , когда отпустила ситуацию , сразу в следующем цикле и вышло , что я даже и не ждала ))
Удачи и Вам 🙏🏼

За питанием всегда следила, алкоголь тоже не пила. В врача обследовалась, сдавала анализы для планирования и пила фолиевую к-ту 👍👍

Отказ от алкоголя ,пили витамины за 3 мес до планирования ,и прошли обследования (это для себя) ,и потом все получилось 💪🏻

Полное мед обследование со сдачей анализов+ Фолиевая кислота обоим 1-2мес, больше прогулок на свежем воздухе вредные привычки у нас отсутствуют априори поэтому это по умолчанию, на спорт налягать не стоит точно, разве что ходьба. Для начала нужно к специалисту обратиться и он точно Вам скажет что сдавать и как готовиться. Заветных Вам полосочек😉

Алкоголь не употребляю, со спортом беда😄(надеюсь когда то подружиться) питание обычное(ниче вредного особо не ем и не ела).
Пила фолиевую кислоту 3 месяца и сдавала торч инфекции.