Мамочки, напишите о вашем рационе в год, со всеми перекусами и в граммах. Спасибо.

Дочка ела 5 раз в день:

Завтрак

Перекус фрукты

Обед

Полдник творог, кефир, фрукты

Ужин

Перед дневным, ночным сном смесь

И когда просыпалась смесь

Но никогда не считала граммы. Сколько съест

с утра молочная каша+фруктовое пюре, в 11:00 гв, обед суп овощной, в 15:00 гв, полдник перекус сушки/яблоки/бананы, ужин овощи/крупы+мясо, перед сном гв, граммы не считаем дочка любит покушать (супы, каши уже с общего стола)

В 10 утра 150 гр каши+100 гр фрукт пюре, в 13:30 150 овощей+100 мяса, в 17 творог 50+смесь 120, в 21 смесь 150, ночью смесь 150

Забыла перекусы, яблоко, морковь, сухарик, печенье, но она чуть погрызёт и кидает. Это даже не перекус, а так, занять её немного

Пост Идеальная порция сориентирует по количеству, рецепты и рационы тоже есть https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru