Девочки,у кого было защемление седалищного нерва ? Утром проснулась острой болью в левой ноге😿 не могу двигаться 😭
Сядьте на попу, спина ровно, руки на коленях, колени разведены на уровне плеч. И в текой позе начинайте тянуться вперед. Если комфортно- продолжайте так делать несколько раз в день. Крема только обезболивающие, не втирать, а сверху тонким слоем по ягодице. Согревающие не в коем случае.
мазь дикдофенак можно помазать, я после родов только им спаслась