мазь дикдофенак можно помазать, я после родов только им спаслась

Сядьте на попу, спина ровно, руки на коленях, колени разведены на уровне плеч. И в текой позе начинайте тянуться вперед. Если комфортно- продолжайте так делать несколько раз в день. Крема только обезболивающие, не втирать, а сверху тонким слоем по ягодице. Согревающие не в коем случае.

С чего вы решили что именно седалищный нерв ? Или раньше тоже было