🥑Как противостоять манипуляции? Практические рекомендации🥑 ⠀ 🖌Напишите в комментариях, с какой…

🥑Как противостоять манипуляции? Практические рекомендации🥑

⠀

🖌Напишите в комментариях, с какой манипуляцией сталкивались!

⠀

❓Как понять, что перед вами манипулятор?

⠀

Ответьте себе на несколько вопросов: испытываю ли я дискомфорт при общении с этим человеком? Какую выгоду (и не всегда материальную) получит мой собеседник? Требует ли положительного ответа прямо сейчас? Если хоть один ответ «да», то перед вами манипулятор.

⠀

❓Что мне мешает противостоять манипулятору?

⠀

И опять задаем себе вопросы: достаточно ли я независима от манипулятора? На какие мои слабые места давит этот человек? Где моя зона ответственности? Не беру ли на себя чужую ответственность (чужую работу)? Все ли мои желания и цели действительно мои?

⠀

Правила поведения с манипулятором:

⠀

🔸Правильный настрой на беседу с манипулятором! Постоим эмоциям и ощущениям вы определили, что перед вами манипулятор (обычно это стыд, вина).

⠀

🔸При давление - не уступать! Манипулятору нужен положительный результат сразу!

⠀

🔸Четко обозначить свою позицию. И придерживаться ее.

⠀

🔸Если манипулятор дорог, то ищите совместное решение. Оно должно удовлетворять обоих! Не поиск компромисса, а диалог двух взрослых людей.

⠀

🔸Отстаивайте свои границы, учитесь говорить «нет». Так поступают взрослые люди, которые не боятся быть для кого-то плохими (история про хороших девочек, которые должны всем, кроме себя).

⠀

🌳Каждый человек - это отдельная личность со своими границами. И если мы растворяемся, идем на поводу, то это приводит к потере собственного «Я».

⠀

Будьте уверены в себе. Скажите «я достойна (достоин) лучшего». Уверена, у вас всё получится!

⠀

Ваша Я - Александра Иванова, #клиническийпсихолог, #гипнотерапевт, #арттерапевт.