Девочки кто на интервальное питании? У кого вес превышает нормы, больше 20 кг.

@farmi, есть программа 16/8 там написано без чего вы можете обойтись , я сделала так мой завтрак начинается в 12 а последний приём в 20:00,после этого я ничего не ела , на завтрак 12:00 овсянка и два яичных белка, след приём был 15:00 обед курица запечённая и 100 грамм риса+овощи, последний ужин 19:30 курица/мясо/рыба и овощи // бывает что хочется кушать, пила кофе если придерживаться то можно похудеть за неделю я сбросила 4 кг(это вода) такую диету нельзя тем кто ходит зал,так как ещё там нужны перекусы )

@farmi, там будильник во сколько кушать за час срабатывает

@aidana7 подъем у вас когда ? Интересная диета 🙌

Даже не знаю 😬 у вас лялечка маленькая

Вы сейчас уже можете, начать питаться правильно. Исключить мучное и сладкое.