Девочки у кого есть растяжки и вы можете сидеть на шпагате, как вы это сделали?!?😱
Всегда хотела сесть на шпагат, но мне так себя жалко когда тяну мышцы😭
Вот что я в себе не люблю , так это мою «исключительную гибкость». Сколько лет я пытаюсь растянуться, но максимум , это кривой шпагат с левой ноги. Хвастайтесь своими шпагатами! А я , тем временем, наняла гимнастку меня каждый день тянуть. Хочу уже сдвинуться дальше!
В своём идеальном мире я сижу на шпагате. Ну что цель есть, осталось к ней прийти.💪 А вы сидите на шпагате?
Привет ) есть кто занимался по марафону утяшевой . Шпагат за 60 дней ?) интересно есть там шпагат в конце или нет 👀😑😅
Zara·
Мама сына (1 год)
В наушниках и спокойную музыка, тогда вы не будете чувствовать боль.
Любовь··
Мама сына-младенца
Мне кажется меня это не спасет😭 но спасибо, попробую
Zara··
Мама сына (1 год)
Если вы будете думать о боли не поможет.
Дина·
Мышцы не сильно тяните, расслабьтесь, сделайте на разогрев мышц ног зарядку, потом постепенно увеличивайте просто время растяжки которую вы делаете и мышцы через несколько дней расслабляются и привыкают, можно лёгкий массажик делать на ноги после растяжки! 😁 👍🏻
Дина·
Я наоборот считаю что надо фильм или музыку которая отвлекает слушать, тогда не заметно как время пролетело! 😄 Для себя хотите на шпагат сесть?
Любовь··
Мама сына-младенца
Да, меня всегда так завораживают девушки на шпагате😍 а сама не могу😭 я как то и на групповые по растяжке ходила и после тренировки тянулась, но все как то без результатов. Сейчас просто ежедневно занимаюсь и в конце каждой тренировки растяжка, но не на шпагат, а всего тела и я как раз подумала, что может добавить растяжку ног. А про отвлекает, есть такое😂 я в планке сыну стихи читаю😂 что бы не думать о времени
Александра ·
Мама сына (2 года)
Я тоже хочу на шпагат сесть, и тоже желею себя 😭😭😭 сестра (она тренер) говорит буду желеть себя не сяду не когда
Любовь··
Мама сына-младенца
😭😭 надо взять себя в руки значит, но это так сложно
Александра ··
Мама сына (2 года)
это точно. Я сейчас онлайн занимаюсь, залы откроют пойду к тренеру
Любовь·
Мама сына-младенца
Я тоже онлайн занимаюсь, а сегодня задумалась о шпагате
А·
Мама дочки (1 год)
Самое главное делайте растяжку на разогретые мышцы
И вот садитесь как можно ниже и терпите
И когда кажется что уже не можете то считаете еще до 10 и только потом встаете
Любовь··
Мама сына-младенца
спасибо💐
Александра··
Мама сына (1 год)
Лишь добавлю, что садитесь на выдохе в шпагат
Любовь··
Мама сына-младенца
о, спасибо! Вспомнила сразу ка дышать надо👍🏼
Анна ·
Мама двоих (младенец)
А мне в этом плане йога нравится
Она так мягко тянет мышцы
Любовь··
Мама сына-младенца
Для меня это сильно нудно😕
Анна ··
Мама двоих (младенец)
а я в свое время сначала делала разминку. Потом простл всякие планки пресс и пр. А в конце вместо классической растяжки отдельные асаны из йоги.
Йогу в чистом виде тоже не могу