Девочки у кого есть растяжки и вы можете сидеть на шпагате, как вы это сделали?!?😱
Всегда хотела сесть на шпагат, но мне так себя жалко когда тяну мышцы😭
Комментарии
@lyubonika а я в свое время сначала делала разминку. Потом простл всякие планки пресс и пр. А в конце вместо классической растяжки отдельные асаны из йоги.
Йогу в чистом виде тоже не могу
Самое главное делайте растяжку на разогретые мышцы
И вот садитесь как можно ниже и терпите
И когда кажется что уже не можете то считаете еще до 10 и только потом встаете
@aleks-krylova, о, спасибо! Вспомнила сразу ка дышать надо👍🏼
Я тоже хочу на шпагат сесть, и тоже желею себя 😭😭😭 сестра (она тренер) говорит буду желеть себя не сяду не когда
@lyubonika это точно. Я сейчас онлайн занимаюсь, залы откроют пойду к тренеру
Я наоборот считаю что надо фильм или музыку которая отвлекает слушать, тогда не заметно как время пролетело! 😄 Для себя хотите на шпагат сесть?
Да, меня всегда так завораживают девушки на шпагате😍 а сама не могу😭 я как то и на групповые по растяжке ходила и после тренировки тянулась, но все как то без результатов. Сейчас просто ежедневно занимаюсь и в конце каждой тренировки растяжка, но не на шпагат, а всего тела и я как раз подумала, что может добавить растяжку ног. А про отвлекает, есть такое😂 я в планке сыну стихи читаю😂 что бы не думать о времени
Мышцы не сильно тяните, расслабьтесь, сделайте на разогрев мышц ног зарядку, потом постепенно увеличивайте просто время растяжки которую вы делаете и мышцы через несколько дней расслабляются и привыкают, можно лёгкий массажик делать на ноги после растяжки! 😁 👍🏻
В наушниках и спокойную музыка, тогда вы не будете чувствовать боль.
Вот что я в себе не люблю , так это мою «исключительную гибкость». Сколько лет я пытаюсь растянуться, но максимум , это кривой шпагат с левой ноги.
Хвастайтесь своими шпагатами!
А я , тем временем, наняла гимнастку меня каждый день тянуть. Хочу уже сдвинуться дальше!
Вы сидите на шпагате?
В своём идеальном мире я сижу на шпагате.
Ну что цель есть, осталось к ней прийти.💪
А вы сидите на шпагате?
Шпагат за 60 дней: реально ли это с марафоном Утяшевой?
Привет ) есть кто занимался по марафону утяшевой . Шпагат за 60 дней ?) интересно есть там шпагат в конце или нет 👀😑😅
А мне в этом плане йога нравится
Она так мягко тянет мышцы