Девушки, расскажите как вы боретесь с паническими атаками?! Может есть чудо средство?!
Девушки, расскажите как вы боретесь с паническими атаками?! Может есть чудо средство?!
Комментарии
ИринаМама двоих (1 год, 5 лет)
Сейчас стало накрывать очень часто(((
ИринаМама двоих (1 год, 5 лет)
@innaislove, сама не знаю. Я начинаю паниковать прям метаться по дому, муж что то бормочет, я хочу чтоб он замолчал и в тот же момент помог как то 😂 трясёт все тело. Он сразу мне горячий сладкий чай. Ну и пытается отвлечь . Я где то читала что надо ходить, чем то заняться. Чтоб адреналин вышел!
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
@irysik199, ой мой вообще орёт говорит хватит выдумывать 😂 и спит дальше . А я глицин под язык 5 штук
ИринаМама двоих (1 год, 5 лет)
@innaislove, и я глицин тоже сразу)
ОльгаМногодетная мама (5 детей)
Вот люди пишут отвлечься , море , спорт ...
Или не па у них или не знаю ...
Это начиналось настолько внезапно , что никакой воздух и море не влияют , это такая маленькая смерть каждый раз.
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
Да не говорите, надо побороть это.
Светлана Мама двоих (4 года, 9 лет)
Глубоко дышу . Лучше на свежем воздухе. Могу пойти и делами заняться . Присаживаюсь только если голова кружится
А так- начинаешь двигаться ,кровь по телу быстрее ходит и мозг переключается на другое. С 8 лет у меня такое периодически (учащённое сердцебиение . Потемнение в глазах и головокружение иногда .. )
На самом деле надо просто сконцентрироваться на чем-то другом. Отвлечься.
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
Ничего не помогает ;(
Светлана Мама двоих (4 года, 9 лет)
@innaislove, прежде всего надо понимать,что чем больше Вы пытаетесь найти решение проблемы - тем сильнее Вы начинаете паниковать.
И делаете только хуже .
У меня наверно слабая степень панической атаки бывает. но страшно было до тех пор,пока я боялась этого состояния . (Особенно в детстве)
Как только я приняла то,что «да,такое происходит . Непонятно когда и после какой ситуации(вроде даже не нервничаешь внешне)... и просто надо сказать мозгу ,что плевать ,что он там себе напридумывал. У меня все хорошо... я живу дальше так,как жила»..
вот после этого стало ещё легче переносить все это
МаринаМама сына (3 года)
Разгружать голову. Переключаться, заниматься спортом, медитировать. Не читать негативные посты и новости не смотреть.
У меня было в 2015 году, повторилось впервые только на прошлой неделе.
Подумайте над психотерапевтом ! Всегда есть что проработать.
Поищите в телеграмм Марию Бразговскую-у неё есть про ПА
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
Да, у меня это началось сильные па после того как мама в реанимации с вирусом . Не получается переключаться никак. Спасибо посмотрю
НатальяМама сына (8 лет), беременна (35 нед.)
Не лечится это! Можно затушить. Я с 2015 года страдаю. Это ужас! Сейчас как только чувствую приход, пытаюсь отвлечься, на даче сажаем грядки, накупила цветов. 2015-2016 вспоминаю с ужасом🙈 и психологи и транки и антидепрессанты! Пока не поймёте что их вызывало не поможет ничего!!! Я год выходила из этого состояния, помогло что ребёнок есть, так бы я уже наверное 4 года назад на себя руки наложила!
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
Сеачала, тоже отвлекалась на детей, а сейчас и это не помогает !
ksy1900Мама сына (2 года), беременна (32 нед.)
Сама справилась, один раз сердечко зашалило и после этого началось, стояла возле больницы было страшно если вдруг станет плохо и я не успею. Само прошло один человек сказал у тебя как только начинается начни считать , считать машины , тереть мезинчики и старайтесь сами себя настроить и перестроить. Пока будете об этом думать и загорятся это будет с вами. Если что то по здоровью беспокоит , то проверьтесь и все будет хорошо)
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
Да, вчера пыталась отвлечься не помогает, и выпила успокоительное , не помогло. Видимо сейчас очень эмоционально воспринимаю все
ksy1900Мама сына (2 года), беременна (32 нед.)
@innaislove, возможно , что то этому по служило. Что вообще с тобой случилось? Что сопутствовало твоим паническим?
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
@ksy1900, Мама в реанимации 90 проц поражения лёгких. С 21 апреля
ЛастикМама дочки (4 года)
Природа , вода , море
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
@irina.vm, @m5649083, а вы пошли на кт симптомы тоже какие-то были?
ИринаМама двоих (1 год, 4 года)
@irysik199 боль ушла,температура 37 осталась,но у меня горло постоянно болит,не 37.5 уже хотя бы
ИринаМама двоих (1 год, 5 лет)
@irina.vm, вот и у меня горло, и иногда кашель, было даже 36,7👍👍😂 прям прогресс
ИринаМама двоих (1 год, 4 года)
@irysik199 а так,будут тесты на антитела,будем проверяться
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
@irina.vm, да, уже ходила не помогло))
Анна Мама сына (2 года)
Воздух только. Выйти на улицу.
Оленька КрыловаМама дочки (2 года)
Вы когда пишите панические атаки ,хоть узнайте ,что это такое на самом деле 🙈ваши какие то страхи ,это не атака
ИннаМама двоих (2 года, 4 года)
Я знаю что это такое, у меня это уже давно, сейчас просто усилилось это вдвойне на эмоциональном фоне.
ЕкатеринаМама дочки (2 года)
Чудо-средства нет. Тут нужен комплексный подход. 1. Что-то поменять в своей жизни: пойти на йогу, поехать в отпуск (потом😂), посещать релакс-процедуры. 2. Спорт. 3. Психолог. 4. Антидепрессанты.
ДарьяМама сына-младенца
Вот еще очень полезный пост, после него стало проще
https://www.instagram.com/p/BkkBLNPn_qy/?igshid=mvlq9h4rkq4h
ДарьяМама сына-младенца
Полежать, подышать, афобазол, невролог и психотерапевт тупо хотят на антидепрессанты подсадить(в моем случае), решила что справлюсь без них
КсюняМама сына (4 года)
Антидепрессанты от невролога👍
YanaМама дочки-младенца
Приложение «антипаника» и виз нагрузки, походить, подышать, посуду помыть, поприделать)
ОляМама сына (3 года)
Мне вот это помогает немного, плюс мысль, что ещё 5-10 минут и это состояние закончится, потому что уже не раз было
АнюткаМама троих детей
Самовнушение возможно, но сыну помогли глицин и нервохель курс....
МаринаМама дочки (4 года)
Отвлекаться на что-то другое, занимать себя делами, общаться на приятные темы с приятными людьми и успокоительные.
AngеlМама дочки (4 года)
Я бы не советовала принимать антидепрессанты и транквилизаторы. Я как-то сама справляюсь. Подруга работает с психологом.
АняМама дочки (3 года)
Психотерапевт+таблетки
ИринаМама двоих (1 год, 4 года)
Я на кт сходила, помогло🤣
Марина Мама двоих (2 года, 15 лет)
И мне😂😂😂😂
ЕленаМама сына (3 года)
Медитация и дыхательные техники.
Но этому всему учил психотерапевт.
Психиатр и будет вам счастье
ОльгаМногодетная мама (5 детей)
Есть , психиатр называется , психолог мимо ( лично для меня )
asyonok·Мама сына (3 года)
Стрезам плюс работа. Сейчас уже только работа
·Ответить