Встаём в 07. В 08,30-09 завтрак,.Первый сон в 10,30-11 спим до 12 где-то обед в 12,30-13 в 15 сон в 16,30 полдник, в 19 купание, в 19,30 ужин и на сон ночной около 20-20.30
У нас встаем в 7 бодрствуем 3 часа. 10.00 сон . В 15.00 сон в ночной сон уходим в 20.00.......
Просыпаемся в промежутке с 6 до 7 ч. На первый сон укладываю через 2 часа. А вот на второй «гуляночный» сон стараюсь уложить в 14 ч. Спать ложимся в 20 ч.