А без фитбола нет вариантов?(

@opssorrybye1 конкретно это упражнение можно сделать только с фитболом, или держась за стропы)) иначе, так присесть не сможешь

Везде по разному говорят как правильно

Не пойму как

@opssorrybye1 каллории не особо, потому что я местами хотела набрать

@ms.dianochka1990, я думаю попробовать с дефицитом калорий похудеть,но блин только начну все правильно делать, и бац объелась спагетти с колбасками 😩☹️

@opssorrybye1 в этом вопросе нужна сила воли и все получиться. В процессе трени вы и так будете терять каллории. Наоборот нужны белки, углеводы,. Я старалась по отдельности