я ярая противница рафинированного сахара. 🙅‍♀️И не зря: в рафинированном сахаре нет ни растительного, ни натурального сырья, это не пищевой продукт, а химическое вещество в чистом виде, мы добавляем его в пищу лишь для улучшения вкуса.

⠀

Вещество настолько концентрированное, что:

⠀⠀❗️Страдают органы пищеварения

⠀⠀❗️Снижается иммунная система в целом

⠀⠀❗️Развивается кариес

⠀⠀❗️Изменяется содержание кальция, фосфора и витамина В

⠀⠀❗️Развивается инсулинорезистентность

⠀

И это еще не все проблемки, тут обычный то человек «согнется», а беременная…🤦‍♀️

⠀

Стоит ли говорить, что от сахара идет сильный набор веса?😯

⠀⠀Милая, если ты набираешь более 20 кг веса – это уже не хорошо для здоровья! 😱Это проблема, от которой мало того, что потом будет трудно избавляться и приходить в форму, более того ты раскармливаешь своего же ребенка + даёшь сильную нагрузку на печень и органы ЖКТ.☝️

⠀

Норма веса вообще для всех разная! Не стоит сравнивать свой организм с таблицами и «доедать» до каких-то якобы стандартов. Главное, чтобы ты чувствовала себя легко, пищеварение было в норме, при этом больше ешь в сезон фруктов и овощей, а если твоя беременность выпадает на лето – тут вообще мало хочется кушать, но главное не голодай, и ешь по требованию организма.☝️

⠀

Хочется сладкого? отдай предпочтение сухофруктам, мёду хорошего качества(не магазинного, разумеется, а сразу с пасеки), кокосовому сахару, фруктозе (не более 20 гр).😋😋😋

⠀

ПыСы: сахар и сладкое очень сильно сгущают кровь. 😭🤓поэтому если есть склонность к тромбообразованию - полный запрет на сладкое ☝️