@olga_chem у меня был дикий волосопад и вялое состояние. Под конец второго месяца приема волосы перестали выпадать, чуть-чуть совсем. Главное мониторить анализами, не переборщить с дозировкой. Я очень довольна

@kimchi, вот у меня 4й месяц волосы пучками лезут(( и как раз вялость, с родов не проходит.. я грешила на гв, но уж точно не оно сейчас. пью 4й месяц комплекс для кормящих, но видимо он не помогает... а кальций я ем петрушку, кунжут, сайру в масле и все такое.. хотя теперь тоже думаю сдать анализ)

@olga_chem я к комплексам сомнительно отношусь. Я покупаю всё раздельно. Некоторые витамины друг друга убивают, некоторые очень поддерживают. Железо пила с витамином С, витамин Д с омегой. Единственное что у меня в комплексе это группа витаминов В. Если у вас дефицит витаминов/микроэлементов, то никакой едой вы не восполните его. При приеме витамина Д нужно следить за кальцием в организме, его может быть недостаточно.

Посчитала дозу - 3200, назначал эндокринолог.

А как долго? И по самочувствию заметно лучше стало?)

@olga_chem, да, заметно. Вообще после начала приема сразу становится лучше, просто доза должна быть большая, лечебная. Сейчас я пью по 40 тысяч в неделю.

@olga_chem может не у всех долго... может капли не те...

Помню, железо пила я. За 2 месяца хорошо подняла. Но сильный препарат. И по несколько раз в день даже вроде.

@ostroumka, железо кажется проще поднять. В еде его много, одна говядина с гречкой чего стоят)) а вот витамин Д что то не понятное... вроде вся Европа да и Россия в полосе где дефицит, но все здоровыми себя ощущают🤷‍♀️

@olga_chem я не сравниваю) но у всех индивидуально мб, нужно пробовать ...и по анализам