Взялась за правильное питание. И что вы думаете? Прошло 2 недели, а я потеряла 5кг!!! Начальный вес был 102, при росте 176🙈😢
Ну и отожралась я, мягко говоря 😕
Ем каждые 3 часа, калории особо считать не умею, но ем на ведро меньше, а если честно, то совсем укоротила порцию, хотя до этого напал неистовый жор, я могла есть с самого утра и до 5 вечера под сериальчики, теперь стараюсь кушать интуитивно, если думаю что это полезно, то ем. Короче, проще скинуть вам фотки своей еды(не все, их там миллион), скину 10 фото. Да-да, я начала фоткать еду, мне так как-то проще, не думайте что я странная 😂
Если у вас есть какие-то советы по этому поводу, напишите мне пожалуйста 😊😊😊
Лучший комментарий
Молодец! Я тоже как 2 месяца худею, начальный вес 80 при росте 175, сейчас почти 70
Я сижу на подсчёте калорий и убрала жареное, но иногда могу и мак скушать😂
Комментарии
как раз фрукты во второй половине не стоит, потому что в них много сахара, большой ГИ. их лучше есть до 12, они считаются как сладость
Не получилось ответом, это было в ответ на смс девушке, где она написала что можно фрукты во второй половине дня
@yana_michael да, я с вами тоже согласна, ем фрукты только в первой половине дня
Мне нравиться интервальное голодание, ем только с 8 утра до 16:00 и после только утром 16/8 может вам понравится)
Вы умничка, так держать, не сдавайтесь главное
Перекусы и правда нужно заменять фруктами орехами или йогуртом, а так у вас все отлично)главное воду пить и следить за тем что б она выходила хорошо и не было отеков
Я с Вами ,пару дней назад перешла на пп и спорт , нужно к лету сбросить 4 кг и подтянуть ножки и попу
Можете для разнообразия глянуть в ютубе tgуm или olya pins у них даже пример меню на день и на неделю на пп есть ,и рецептов куча
Удачи 😉
Я как раз смотрю tgym, но так как для меня нужно скинуть не 4 кг, а 30, то такое питание. Конечно когда скину 10 килограм уменьшать порцию нужно будет, и это насчётся с перекусов. А пока что питаюсь как и питаюсь, для меня и это сложно, лучше салат, чем пачку чипсов, как я делала до этого, или банан с яблоком, чем куча бесполезных сладостей)
Я с вами🥳 со 2го мая на пп.
Рост 175 тоже
Вес еще больше(
Разожралась
Вы умничка! Вот похудеем и будем здоровыми и счастливыми, и ещё больше красивыми! 😊😉👍
Вы молодец ! Я бы вам посоветовала добавить больше углеводов, запечённая не жирная рыбка,яйца, творожок, фасолеыфй суп,чечевичный. Можете эти супчики на обед. Если хочется сладкого только утром и все. Чётко сделайте 3 приёма еды. Если делать перекус можно типа яблоко зелёное, курага, изюм, морковка сырая, такого плана.все записывайте,что кушайте. Не жарьте. Масло оливковое немножко добавляйте в салаты.масло тоже надо. Орехи это тоже жиры,буквально пару штук но каждый день,они калорийные.фрукта утром. Банана минимум употребляйте.деоайте смузи.это полезно и сытно
Правильное питание это классно) я бы сказала даже не правильное а здоровое. Свекровь только на нем похудела на 20 кг и выглядит сейчас гораздо моложе и чувствует гораздо лучше)
Это очень круто! А главное и чувствуешь себя лучше и легче 😄
Надеюсь это не самообман)
Бананы дают сытость и энергию и сыр тоже плюс кальций немного можно)
@yuliabelugina99, фрукты можно и во второй . А сырок лучше в 1)
Отличное меню, но вам лучше исключить бананы и твёрдый сыр)в бананах много сахара а твёрдых сыр имеет большую жирность)сыр лучше заменить на моцареллу в рассоле)и будет вам счастье)я сама пару лет назад на 20 кг похудела)сложный путь но результат того стоил)главное не опускайте руки👌🏼
@annamarchenko каждому своё, я утром могла съесть 2 пиццы и добавить туда ещё суп 😅
Поэтому для меня 2~3 кусочка мяса не критично)
@yuliabelugina99, мне по утрам хочется либо кашу сладкую с сухофруктами либо омлетик с овощами.) а вот мясо никогда не ем утром 😬
Это подобие зелёного борща, только без лука и моркови, там много зелени, варёная свинина и лук есть, но только зелёный 😊😅
Можете попробовать неделю покушать без соли, приправ( еле еле можно паприкой присыпать) без сахара и увидите результат. Ещё можно посидеть неделю на блендерированой еде, тоже даёт хороший отвес. Воду пейте не менее 2х л и за 30 мин до и после еды, и порции немного вам нужно уменьшить. Перекусы должны быть другими и меньше. Ужин совсем лайт( белок 150 г)
Молодец! Я тоже как 2 месяца худею, начальный вес 80 при росте 175, сейчас почти 70
Я сижу на подсчёте калорий и убрала жареное, но иногда могу и мак скушать😂
Вы говорите, что часто без ужина, а последний перекус в 6-7. С учетом того, что в Вашем перекусе - это ж и есть ужин🤷♀️
Уберите сахар из напитков (кофе/чай), все перекусы с фруктами - в первой половине дня.
Как мне показали питаться, так и питаюсь, я ведь ничего не шарю в этом, но учусь потихоньку, буду исправлять ошибки) спасибо)
Завтрак - каша, яйцо вареное, бутерброд с сыром (хлеб отрубной).
Перекус - яблоко
Обед - суп, курица вареная, овощи тушеные
Перекус - творог
Ужин - рыба, салат овощной.
Чай, кофе без сахара
Воду пить за пол часа до и после приёма пищи.
Это как пример на день.
Голодной не останешься, результат за две недели будет 100%
Заберу наперёд, сейчас будет очень быстро уходить вес, будет выходить вода, потом когда дело дойдёт до жира, будет медленнее или вооьще стоять вес, но вы не отчаивайтесь!! Главное не бросить, вес может стоять и 1 и 2 недели, но потом медленно будет снова уходить! Удачи вам!
Поэтому я и решила для себя взвешиватся раз в 2 недели 😄
Спасибо)
Перекус замените просто яблочком зелёным ) если конечно это перекус а не основной приём ведь это разные вещи , жиры полезные обязательно добавьте для женщин это очень важно !
Оставьте таких, как на фото, 3 приема пищи в день. И добавьте два перекуса : 1. яблоко+горсть орешков или 2. Кофе + 20 грамм сыра. Или 3. Йогурт не сладкий. Погуглите: перекус - это не тоже самое, что завтрак, обед или ужин
За 20-30 минут до каждого приема пищи - стакан воды. Обязательно!
И будет вам счастье 👌 вы - молодец 👍🏼 на правильном пути, так держать 💪🏽
Скажите на завтрак обед ужин что именно кушаете и восколько последний ужин
@miss27od вы бы неделю так попробовали и больше не хотелось бы в жизни пить чай с сахаром ! Я раньше с 3 ложками пила, а потом отказалась и уже за неделю, мне не хотелось!!! И вкус чая и кофе совсем другой, я его чувствую !!! Но это ваше дело, просто очень советую попробовать так !
@yanarogovaya22 я брала торчин, да там в состав входит немного сахара! Но я совсем чуть чуть добавляла в блюда ее! Можно приготовить домашнюю без сахара!
@milabondarchuk2 спасибо за совет! Чай пью без сахара, а кофе раз в день с)
@yuliiaz это далеко не все фото, и не самые лучшие, просто ткнула пальцем в экран))
@_mama_tima фигасе половина банана?) а не хотите 2 пачки чипсонов и +какая-то газировка сверху, а через пол часа жареная картошечка?) мне кажется для меня половина банана - это рай для моего организма 😉
А последний прием пищи во сколько у Вас?)мне самое тяжелое отказаться жрать на ночь(
Стараюсь кушать каждые 3 часа, если завтракаю в 9 или 10, то от ужина я отказываюсь. И последний перекус около 6~7 вчера. Если позже хочу кушать, то пью чай/кофе, как сейчас например
Блин девчули!!я вот сейчас читаю нововведения прегги и думаю,мы же с вами с первого дня тут)уже такие все близкие и родные а кто то особенно☺️🙈😍у нас все проще было)даже черных списков не было)что думаете об этом ?)
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Умоляю вас засуньте в жопу свои дешевые понты 😹😹😹😹😹😹😹 смешно видеть ваши комментарии и посты , проще будьте проще 🙏🏼😊
Я прошу не выкладывайте вкусняхи, я каждый раз с опаской захожу сюда.... Ем все диетическое, прям завидую всем😑😊
А это моя еда вам в ленту!!! 😊
Какие продукты вы не едите? Список нелюбимой еды
Сижу, пью кофе, думаю что бы приготовить и в голове родился вопрос.
А кто что не ест? Для кого что прям фу 🤢
Я не ем окрошку, уху, икру терпеть не могу. Индейка не нравится совсем.
Ещё многие морепродукты прям до тошноты от вида.
А что у вас?
Фигасе у вас перекусы филешкой и тефтельками😁