Взялась за правильное питание. И что вы думаете? Прошло 2 недели, а я потеряла 5кг!!! Начальный вес был 102, при росте…

@_mama_tima фигасе половина банана?) а не хотите 2 пачки чипсонов и +какая-то газировка сверху, а через пол часа жареная картошечка?) мне кажется для меня половина банана - это рай для моего организма 😉

@yuliabelugina99, ну ок)

@yuliiaz это далеко не все фото, и не самые лучшие, просто ткнула пальцем в экран))

@yuliabelugina99 фигасе половина банана.

У меня почему то половина банана это 5 кусочков максим

@yuliabelugina99, 12 штучек кешью, миндаля или половинок грецкого ореха) ещё и жиров добавите в рацион, по фото из не хватает

@varnali.kristina половина банана и 1 зелёное яблоко

@yuliabelugina99 ну там где тарелка с творогом, сколько там банана? Кстати, для подсчёта калорий есть много приложений, там все очень легко

@yuliabelugina99 это дело привычки

От этого легко отказаться.

@varnali.kristina мне кажется ложка сахара в кофе это не критично

@varnali.kristina нету там много бананов, там яблоки с бананом))

@yuliabelugina99 ну во-первых, результат у вас так как у организма стресс и вообще в первый месяц всегда есть результат, если хоть немного уменьшить калорийность. ИМХО. А дальше - у вас целая тарелка бананов, вы их калорийность знаете? ) про сахар в кофе я вообще молчу )

@varnali.kristina орехи боюсь есть, говорят что они овер калорийные, но в каком количестве можно перекусывать, без понятия. Я не знаю стоит ли убирать то чем я сейчас перекусываю, результат ведь есть 🙄😕

@yuliabelugina99 сыр, орехи, овощи

@kris_tin_ka хорошо, я учту) спасибо)

@yuliabelugina99 ну мясо это точно не перекус😁 фрукты, творог, йогурт, кефир это перекусы

Всё печёное, ну не знаю я чем можно ещё перекусить, каждые 3 часа приём пищи(перекус я считаю за приём) 😂

Не получилось ответом, это было в ответ на смс девушке, где она написала что можно фрукты во второй половине дня

@yana_michael да, я с вами тоже согласна, ем фрукты только в первой половине дня

@sassha_as, здорово, вы молодец 👍

Я как раз смотрю tgym, но так как для меня нужно скинуть не 4 кг, а 30, то такое питание. Конечно когда скину 10 килограм уменьшать порцию нужно будет, и это насчётся с перекусов. А пока что питаюсь как и питаюсь, для меня и это сложно, лучше салат, чем пачку чипсов, как я делала до этого, или банан с яблоком, чем куча бесполезных сладостей)

@yuliabelugina99 ну да, держитесь,все получится)

Вы умничка! Вот похудеем и будем здоровыми и счастливыми, и ещё больше красивыми! 😊😉👍

Спасибо большое :)

Это очень круто! А главное и чувствуешь себя лучше и легче 😄

Надеюсь это не самообман)

Я же по чуть чуть и в первой половине дня фрукты ем :(

@yuliabelugina99, фрукты можно и во второй . А сырок лучше в 1)

@annamarchenko хорошо, учту, спасибо :)

Спасибо большое :)

Вы молодец)

@annamarchenko каждому своё, я утром могла съесть 2 пиццы и добавить туда ещё суп 😅

Поэтому для меня 2~3 кусочка мяса не критично)

@yuliabelugina99, мне по утрам хочется либо кашу сладкую с сухофруктами либо омлетик с овощами.) а вот мясо никогда не ем утром 😬

@annamarchenko вы молодец!)

Это подобие зелёного борща, только без лука и моркови, там много зелени, варёная свинина и лук есть, но только зелёный 😊😅

@elena.nazarenko91, скорее задерживает

@lena_69 я слышала что соль задерживает воду, а не вес)

Спасибо 😊

Как мне показали питаться, так и питаюсь, я ведь ничего не шарю в этом, но учусь потихоньку, буду исправлять ошибки) спасибо)

Спасибо большое 😊😊😊

Поэтому я и решила для себя взвешиватся раз в 2 недели 😄

Спасибо)

Спасибо большое 😊

Спасибо вам большое 😉👍

@miss27od вы бы неделю так попробовали и больше не хотелось бы в жизни пить чай с сахаром ! Я раньше с 3 ложками пила, а потом отказалась и уже за неделю, мне не хотелось!!! И вкус чая и кофе совсем другой, я его чувствую !!! Но это ваше дело, просто очень советую попробовать так !

@yanarogovaya22 я брала торчин, да там в состав входит немного сахара! Но я совсем чуть чуть добавляла в блюда ее! Можно приготовить домашнюю без сахара!

@milabondarchuk2 спасибо за совет! Чай пью без сахара, а кофе раз в день с)

Спасибо. Очень вкусно выглядит!)

А что по рецептику))) тоже бы не отказалась 😅

Дааа, и мне :) Если мне такое можно))

@yuliiaz это далеко не все фото, и не самые лучшие, просто ткнула пальцем в экран))

@yuliabelugina99, ну ок)

@_mama_tima фигасе половина банана?) а не хотите 2 пачки чипсонов и +какая-то газировка сверху, а через пол часа жареная картошечка?) мне кажется для меня половина банана - это рай для моего организма 😉

Стараюсь кушать каждые 3 часа, если завтракаю в 9 или 10, то от ужина я отказываюсь. И последний перекус около 6~7 вчера. Если позже хочу кушать, то пью чай/кофе, как сейчас например

@yuliabelugina99 без сахара чай/кофе?))

@alena_nv кофе с 1 ложкой сахара, а чай с ложкой мёда :)

@yuliabelugina99, 30 мл/кг идеальной массы тела

@sonia_r а что за приложение :)

@sonia_r дякую)