Беременяшки, поделитесь онлайн тренировками или полезными блогами:) Про спорт, питание...🐷

Спорт явно не нужен в беременность, лёгкая йога, и лёгкие зарядки - ещё да, думаю.

Питание - главное, кушать полезные продукты для ребенка , не голодать, по норме калорийности вашей в беременность все должно быть)

Ни в коем случае не заниматься какими-то напряжёнными упражнениями, кушать в меру, можно кушать все что хочется (калораж + мера) - помогает!

Спорт нужен всегда, и до, и вовремя и после, это неотъемлемая часть жизни, а питание само собой разумеющееся 😉 Нагрузку надо просто подбирать по своему самочувствию, а врачам дай волю так они порекомендуют лежать все девять месяцев как амёба и желательно не двигаться 😂 Никому ничего не рекомендую, так как я не медик, но занимаюсь более 10 лет и продолжаю без утяжелений, если ДО не занимались, то можно на ютюбе посмотреть лёгкие тренировки для второго триместра, и делать регулярные растяжки, меньше будет дряблости в теле и спина будет 💪🏼, беременность НЕ БОЛЕЗНЬ! Будьте здоровы мамочки 😘🙏🏻

Алинка-балеринка, nataly lenar на ютьюбе. И по запросу prenatal cardio, prenatal yoga. Я с ютьюба брала комплексы

Если вы до беременности занимались, то конечно можно и нужно продолжать😊

https://youtu.be/IZ0V873kxnc

https://youtu.be/jPzpNtkhuNE

Приложение МаМагеря с йогой для беременных , все очень приемлемо 👌🏻