Девчоночки,как уменьшится в объёмах в руках? Я со своими парнями себе такую бицуху накачала🥺хочется…
Девчоночки,как уменьшится в объёмах в руках? Я со своими парнями себе такую бицуху накачала🥺хочется руки поменьше)) если упражнения делать,не усугублю?🤨
mary_doc·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Можно посмотреть на тело в целом и подкачать другие пропорции. Развитая спина делает зрительно уже талию, например; здесь я бы добавила дельту, трицепс («больное» место женщин) и бедра и станет гармоничнее фигура. Просто исключите бицепс из целенаправленных упражнений, а в комплексе он только в тонус придет и не будет сильно расти.
Ну и снизить процент подкожного жира на дефиците калорий и кардио уйдет обьем рук, где за счет пжк есть. Иногда только этого достаточно чтобы уменьшить область плеча. У меня худеют первыми лицо и руки чисто на дефиците.