Я когда считала то 1500 и 1800 в день тренировок. Я не худела, я поддерживала слегка подсушенный спортивный результат. К слову подсушенный он был именно слегка, в тот момент я поняла что чтобы быть настолько сухой как мне нравится на других, то мне придётся почти не есть. Меньше 1500 мне кажется вообще издевательство над собой (Я сейчас говорю именно о себе). 170 и около 58 кг (Не взвешивалась до беременности)
Сейчас не считаю, думаю где-то 2000 я точно ем, Считать нет желания и самое главное нет цели меня в целом все устраивает, сейчас ещё чуть больше будет активности (надеюсь). Вешу наверное около 60, может чуть меньше, взвешивалась последний раз в инфекционной больнице там было 57, но я набрала чутка обратно)))
рост 160см. Я ещё стараюсь много двигаться,+ езда на велосипеде, ну и дома упражнения иногда делаю. Тоже вес стоит практически, но у меня это связано с гормонами, есть проблемы с инсулинрезенсентностью.
LenaYus·
Мама дочки (2 года)
Когда худела, то было 1700. Так много потому, что каждый день была тренировка. Основа - белки были. Углеводы половина нормы.
Яна·
Мама двоих (младенец)
Я когда считала то 1500 и 1800 в день тренировок. Я не худела, я поддерживала слегка подсушенный спортивный результат. К слову подсушенный он был именно слегка, в тот момент я поняла что чтобы быть настолько сухой как мне нравится на других, то мне придётся почти не есть. Меньше 1500 мне кажется вообще издевательство над собой (Я сейчас говорю именно о себе). 170 и около 58 кг (Не взвешивалась до беременности)
Яна··
Мама двоих (младенец)
Сейчас не считаю, думаю где-то 2000 я точно ем, Считать нет желания и самое главное нет цели меня в целом все устраивает, сейчас ещё чуть больше будет активности (надеюсь). Вешу наверное около 60, может чуть меньше, взвешивалась последний раз в инфекционной больнице там было 57, но я набрала чутка обратно)))
Oksana··
Мама сына (3 года)
Вот я ем на 1500-1600 и вес на месте стоит. Но если еще меньше то уже морально я наверное точно не выдержу.
requiem·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Не худею, просто живу так. На 1000 +/-
анэстэйшен·
Мама дочки (1 год)
От программы надо отнимать 15% и эту калорийность соблюдать
анэстэйшен·
Мама дочки (1 год)
1500
Olga Sajuk·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Колличестао каллорий зависит от исходного веса, роста, образа жизни. Погуглите формулу для расчета кбжу.
Olga Sajuk··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@oksanastro может проблема в гормонах тогда?
Oksana··
Мама сына (3 года)
а вот и не знаю. Не сдавала анализы на гормоны сейчас. Может и в них дело
Tata ··
на сколько вы питаетесь? Какой рост, вес и возраст?
Людмила ·
Мама дочки (2 года)
1300-1400 примерно
Людмила ··
Мама дочки (2 года)
@oksanastro 60.400, для моего роста это много😭
Oksana··
Мама сына (3 года)
а какой у вас рост?
У меня 61 и никак не уходят. Раньше так просто на пп нормальная была, а сейчас даже с подсчетом никак не уходят
Людмила ··
Мама дочки (2 года)
рост 160см. Я ещё стараюсь много двигаться,+ езда на велосипеде, ну и дома упражнения иногда делаю. Тоже вес стоит практически, но у меня это связано с гормонами, есть проблемы с инсулинрезенсентностью.
Светлана Сергеевна ·
Мама двоих (младенец)
790-1000
Mamochka❤️··
Мама дочки (1 год)
Так нельзя худеть, когда перестанете к вам всё вернется
Светлана Сергеевна ··
Мама двоих (младенец)
@vishenka2208 не вернётся. Я всегда так питалась, только после 2 родов ела по 4000 калорий. Сама виновата. Сейчас на своих 1000 калориях и не голодаю
Mamochka❤️··
Мама дочки (1 год)
@stell1986 ааа, просто очень мало, вы кушайте как дюймовочка)