За 1.5-2 часа до сна исключала телек, комп и телефон. Все, что с экраном. На ночь муж делал массаж стоп и читал сказку 🙂 ладно, не сказку, просто интересную книгу. И так всю беременность, потому что с засыпанием были проблемы всю берем-ть, если отходили от этой привычки

Телик на таймер. Перед сном душ. Чай сладкий. Сама страдаю и борюсь ) и терпения Вам

Ставлю на таймер

Не выключайте телик) или на таймер отключения ставьте ))