Можно ли изменить время интервального голодания?
Девочки после месяца рамадан хочу голодать То есть интервальное голодание 16/8
Скажите теперь тут в интернете пишут что можешь завтракать в8 утра до 16 часов день после ничего не кушать до слез завтрака
Если я выберу время для себя то есть мне тяжело проснуться в 8 кушать могу ли я кушать в 10 или 11 ? Расскажите пожалуйста у кого есть опыт или по больше информации знаете
Комментарии
Спасибо за обратную связь) я сама много лет знакома с голоданием так как держим пост(ораза) вот думаю я уже от тренеровала свои организации и мне не будет тяжело и моему организму тоже но это я так думаю ! Но в лубом случае я проконсультируюсь с врачом )
@ummrumi да, лучше проконсультироваться. Так как та женщина была уже опытная ей лет 50 было, и тоже рассказывала что оразу держали с мужем.
@design_mamas, (((( дай Аллах что б у меня получилась так как польза очень много чем вред !
Я кушаю с 12-7(8)Мне нравится.Тк мы встаём поздно,потом пока сына /мужа накормлю,ещё мне надо сделать тренировки,вакуум на голодный желудок.После тогда как искупаюсь как раз и 12))
Мне лично удобно вот так)
@ummrumi, каждый день кушаете в одно и тоже время.Сбивать режим не стоит.
Начали в 12 значит и на след день начинаете в 12.
Кстати эту диету кормящим не рекомендуют.Так что наблюдайте за своим самочувствием.
@mrs.naurzaliyeva, спасибо вам большое за отзыв ) в принципе пост в месяц рамадан я держу много лет уже этот же типа голодание но намерение у нас не скинуть вес а довольства Аллаха а этот ИГ прям точно также в принципе вот думаю мне не будет вообще сложно но в любом случае я проконсультируюсь с врачом! Но какой врач мне поможет? И как они меня проконсультирует у нас в поликлинике по сору нету диетологов , или на частный надо сходить вот теперь думаю
Вы можете выбрать удобное для себя время,главное укладываться в 8 часовой период еды
Если я буду не завтракать и сразу кушать в 12:00 день до 8 вечера после 8 вечера не кушать да получается ? И на след день опять кушать в 12:00 час да? Это считается ?
@ummrumi, получается у вас период еды с 12 часов до 20.00 и так каждый день
Где работают мамы, которые покупают iPhone 16
Читаю, тут у многих 16 айфоны. Это где надо работать и с какой зп, чтобы покупать 16 айфон? А вы где работаете если у вас 16 айфон?
Делюсь с вами своими успехами.
Начала я своё интервальное голодание с 5.06.2022 вес на данный день был 80,1кг
Сегодня 9.06.2022 вес 76,6.
Сказать что я рада -это нечего не сказать. Но конечно же сложновато.
Выбрала для себя время 8/16
Кушаю с 8:00 до 16:00. Без перекусов и подгрызов. Кушаю 3 раза в день. Полный отказ от сладкого.
Муж подарил на 8 марта, жалко кушать ((
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Что эффективнее для похудения: дробное питание или интервальное голодание?
Что эффективнее похудеть?????::дробное питание(каждые 2 часа кушать по 250 гр) или интервальное голодание 16/8 ( 8 часов еш,16 нет )...?????? 💛💚💜💙💙💙💙💙
Лучше посоветоваться сначала с диетологом. Так голодать нельзя. Когда я лежала в больнице, со мной вместе лежала женщина, ей тоже сделали операцию только на желудок. Голодала интервалами и потом у нее резко ухудшение пошло. Думали аппендецит, а выяснилось желудок сузился и труба закрылась. Еще немнооо ее бы потеряли. Тогда врачи ее отругали, сказали нужно всегда с диетологом консультироваться.