Я даю омега3, лецитин, кальций, витазаврики и бифидозаврики (периодически для флоры).

Омегу и кальций, зимой давала витаминный комплекс, витД заказываю все на айхерб

Берём комплекс.
Омега 3 с витамином Д3
Кальций магний с д3
Протеин
Мультивитамины Жевательные

Вот этот протеин нам отлично подошёл. Искала специально без добавок и с эффективным составом ссылка​ я дочку им как раз выкармливала, он с чистым составом без вкуса,​ потом и всей семьей стали в каши или выпечку / супы добавлять. В​ нем очень большое содержание белка, это изолят, который максимально усваивается организмом. Прикладываю видео на 16 минут про протеин независимого эксперта. Оно одно из которых мне понравилось когда я выбирала ссылка

Сейчас в амвэй до 20 мая скидка для новичков до 35%. Вот ссылка регистрации ссылка попробуйте. Будут вопросы - пишите, подскажу. Так как для вашего возраста уже все подходит. Важно понять как сочетать

Привет. Я очень люблю серию велнес. Не аллергенная. Качественная и доступная. Я всегда оформляю подписку. 3 каталога плачу, на 4й приходит бесплатно)) ещё люблю для иммунитета давать астаксантин. Также подписку делаю☺️

Супрадин кидс мишки

витамишки кума даёт сыну)

Рыжий жир, витамин д
Витамин с и кальций, магний курсом