Я Vs я ) Слабонервным последние три фото не смотреть ! 😁 Эта жаба я . ( Результат за пол года ). Не быстрый метод, но…
Я Vs я )
Слабонервным последние три фото не смотреть ! 😁 Эта жаба я . ( Результат за пол года ). Не быстрый метод, но отличный.
Самая сложная борьба, борьба с самой собой. Я , всегда за , улучшения, совершенствования, доведения до идеала.
И пусть я в свое время стала тумбочкой , мне не помешало изменить себя ничто !
Ни двое детей
Ни однушка
Ничего !
Просто я захотела ))
А какой у вас пример совершенствования во внешности ? Поделитесь своими результатами, ищу вдохновения, ибо оставшиеся 5 кг встали мертвым грузом 😕
Igorevna·
Ого!!!!Боже,я тоже так хочу.А как вы так похудели?Что делали?Мне после вторых
родов надо будет 15 кг скинуть
Лика··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ну вот и мне сколько же пришлось. На гв набрала, хоть во вторую беременность всего было +4.5 кг. Даже не знаю как так вышло.
Сначала купила эллипс домой тренажёр
ТК бегать на стадионе пробовала, но никто из моих не хотел сидеть с малыми. Стала дома бегать. Плюс исключила всякую гадость в еде. Стала питаться отварным, овощи, фрукты мясо варёное, рыба отварная
Тренировки каждый день. Один выходной или два делала..
Потом когда сбросила десятку , стала качать мышцы. Ну если кратко как то так
Когда устала скидывать, надоедало или вес встал. Вступала в марафон на три недели. Там питание , физ нагрузка, тренер курировал, так ещё скинула. И после марафона ещё. А щас встал и никак не падает. Точнее падает , но долго и тяжело .
Первые кг летели конечно быстро, если сравнивать с тем, как сейчас
Аня, ·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Всегда весила 50 кг при росте 170, за первую беременность набрала 19 кг, шла рожать под 72 кг. Сбросила после родов за 3 месяца. Вернула свои 50 кг. Тренировки, обертывания, массажи, но самое главное-питание. Без него можно и не начинать, зря время и силы тратить на степперы и шаги, чтобы потом бутерброд съесть и все перечеркнуть. Я врач и понимаю глубинные механизмы, нутрициология открывает глаза на то, что делает сахар с организмом, что такое висцеральный жир, какой должна быть идеальная тарелка ( в каждый прием, а их 3, не 5 и не 6). 3, потому что каждый перекус запускает каскад гормонов и биохимических реакции, даде один орешек. На фото уже вторая беременность
Лика··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Красота. Я считаю ещё большую заслугу играет сила воли !
Про висцеральный жир знаю да изучала
Анна·
Мама сына (1 год)
Мамочки, да вы шикарно выглядите ,и мне кажется в вас нет ни грамма лишнего)) а то какая вы были я даже не поверила что это вы
Лика··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я сама от себя в шоке. Как будто два разных человека. Лишний вес прибавляет возраста , вот и на узнать (((
Спасибо
Анастасия·
Мама сына (3 года)
Вы красивая! И умница)
Лика··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Спасибо , мне безумно приятно ❤️😍