Все зависит от родов и вам врач должен назначить. И про комментарии выше про пресс или вакуум-только после разрешения врача. На все это есть противопоказания ☝🏻
Важливо, які були пологи. Якщо природні і без розривів, то через 5 днів я вже ходила наче і не народжувала 🤷♀️
Правда, я і у вазі не набрала: стабільно 47кг після народження сина. А от фітбол штука крута: і для м’язів шийки, і для спини, і дитину закачувати 👍🏼