Наш главный защитник. 🧠 ⠀ Что происходит в нашей голове, когда мы делаем неправильные выводы? ⠀…
Наш главный защитник. 🧠
⠀
Что происходит в нашей голове, когда мы делаем неправильные выводы?
⠀
Расскажу на примере панических атак.
⠀
1. Человек стоит в очереди в магазине;
⠀
2. У него происходит первая паническая атака (учащенный пульс, потливость, одышка, тошнота, страх смерти, сойти с ума и т.д., в общем, все краски вегетатики);
Согласитесь, такую опасную ситуацию мозг точно запомнит и закрепит.
⠀
3. Мозг в этот момент автоматом фиксирует все вокруг:
a) запах свежевыпеченной булочки в магазине;
b) зеленый цвет платья рядом стоящей девушки;
c) теплую погоду на улице;
d) песню Били Айлиш с радио.
⠀
Все эти характеристики он хорошо собирает, компонует и архивирует в папку:
«DANGEROUS.
Жизненно опасные обстоятельства.
Предупредить хозяина, когда эти вещи будут замечены»
⠀
🤷🏻♀️Зачем мозг это делает?
⠀
Когда в следующий раз, человек внезапно окажется в похожей ситуации, где будет тот же запах, вкус, цвет, погода, НАШЕ ТЕЛО все эти триггеры определит, даст сигнал мозгу, и тут просигналит сирена ЧП))
⠀
Тем самым мозг предупреждает нас, что:
«🆘! ПОСМОТРИ! СЕЙЧАС ОПАСНО. ВАЛИ ОТТУДА НАХРЕН! В ПРОШЛЫЙ РАЗ БЫЛА ЖЕСТЬ!»
⠀
Спасибо природе нашего мозга за заботу. Благодаря этому, мы выжили)
⠀
НО!
⠀
Мозг может делать неправильные и нелогичные выводы. Поэтому и возникают страхи.
⠀
Такие установки необходимо оспаривать и создавать в нашей голове новые нейронные сеточки, которые будут позитивно подкреплены.
⠀
А чтобы подкреплять, надо действовать.
⠀
👇🏻Делитесь своими неправильными установками в комментариях. И на примере любого я разберу в завтрашнем посте схему как с помощью действий влиять на мышление.
Асем·
Мама сына (1 год)
Я уже несколько лет борюсь со страхом воды. Был случай в детстве, когда чуть не утонула. Сейчас повзрослев, понимаю, что нужно просто преодалеть страх и я смогу плавать. Даже ходила на плавание, занималась с тренером. И замечала что когда не боишься, все получается и я держусь на воде, но стоит поддаться панике, то все теряется баланс и я начинаю тонуть. Так и не научилась нормально плавать, и страх все еще есть. А так хочется научиться
Асылжан Жасуланова··
Страх воды это топчик)
У вас ведь ещё была причина, а у некоторых без случаев этот страх присутствует (тут ребёнок от родителя может перенять этот страх).
Вы пробовали преодолеть с тренером - это отлично. Вы большая молодец.
Но после фейла 1,2,3 вы бросили эту идею. Сдались.
Идите снова на плавание и учитесь постепенно. Объясните тренеру вашу фобию. Пусть будет бережён к вам.
А сами можете работать с установкой «Вода - это опасно!»
Вам нужно не научиться плавать, а научиться не бояться воды, в целом.
Ведь можно уметь плавать и бояться.
По установке приглашаю к себе на консультацию.
Пишите на ватсап 87001401111
Асем··
Мама сына (1 год)
@asylzhan.psychology спасибо большое!
lolipopgirl01·
а как понять для начала правильная это установка или нет?
Асылжан Жасуланова··
Неправильная=нелогичная.
Неправильная=ограничивающая вас в чем-то.
Неправильная=не ваша, навязанная
lolipopgirl01·
у меня тьма установок😭🤦🏻♀️
Асылжан Жасуланова··
Тьма тьмущая)) одно дело их выявить, второе - найти причину зарождения, третье - оспаривать и заменять на позитивное)
💕 ·
Страх сойти сума, и причинит вред близким😭😭😭😭😭
Асылжан Жасуланова··
если хотите основательно это решить и жить без тревоги, приглашаю на консультацию. Думаю с вашим запросом разберёмся за 2-3 консультации. В последнее время такие клиенты у меня надолго не задерживаются))
87001401111
💫💫💫··
@asylzhan.psychology, здравствуйте, вы психолог? Можно узнать ваш стаж, и стоимость консультации по п.а?
Асылжан Жасуланова··
@zolotaya_pugovica, Добрый вечер!
Да, я психолог)
По паническим атакам и невротическим расстройствам, в основном работаю по методу когнитивно-поведенческой психотерапии.
Если необходимо, использую психоанализ и гештальт.
Мой стаж не велик.
Если считать только практику с клиентами, то это примерно 3 года активно.
По поводу консультаций:
Формат - онлайн видеозвонок (на время карантина)
▫️1 час - 8000 тг.
▫️Предоплата 100%
Если есть вопросы, пишите 87001401111