Но там больше про правильное похудение)
Я против диет.
2.4 года
Нравится
Ответить
Комментарии
marii_goy
За этим ко мне в Инстаграм )
@marii_goy
Но там больше про правильное похудение)
Я против диет.
2.4 года
Нравится
Ответить
mari_ytorova
Не есть вообще сахар, хлеб, ограничить углеводы (макароны, картоха, рис...). Без дефицита калорий не похудеешь, либо потом все вернётся и больше даже.
Есть каждые 3-4 часа маленькими порциями, пить минимум 2 литра воды в сутки. Никаких покупных соков, лимонадов и алко. И будет вам - на весах.
4 года
Нравится
Ответить
kogda_ya_vysplus_aaa
Почитайте про интервальное голодание 16/8
4 года
Нравится
Ответить
z003
Вот тоже про него читала. Не знаю правда на сколько эффективно. Вес у меня не критический, но хотелось бы быть худее
3.9 года
Нравится
Ответить
izmaylovalisa13
Ккал считать хотябы примерно и физ активность
4 года
Нравится
Ответить
z003
😕жаль
4 года
Нравится
Ответить
lesyabricheva
Нет такой 😂😆 чтобы худеть - надо есть ПП или хотя бы без мучного и сладкого. Ну иииииии ходить много, если без зала
4 года
Нравится
Ответить
z003
Очень жаль 😂😂буду ходить Толстой всегда наверно
4 года
Нравится
Ответить
lesyabricheva
@zoenka1995, не переживайте, я с вами 🙌🏻
4 года
Нравится
Ответить
z003
@lesyabricheva, 😂🤣сказали пышные после самоизоляции будут в тренде
3.9 года
Нравится
Ответить
angrkost
Посчитать свой дневной калораж и уменьшить на 15% потребляемых калорий)
Лучший комментарий
За этим ко мне в Инстаграм )
@marii_goy
Но там больше про правильное похудение)
Я против диет.
Комментарии
За этим ко мне в Инстаграм )
@marii_goy
Но там больше про правильное похудение)
Я против диет.
Не есть вообще сахар, хлеб, ограничить углеводы (макароны, картоха, рис...). Без дефицита калорий не похудеешь, либо потом все вернётся и больше даже.
Есть каждые 3-4 часа маленькими порциями, пить минимум 2 литра воды в сутки. Никаких покупных соков, лимонадов и алко. И будет вам - на весах.
Почитайте про интервальное голодание 16/8
Вот тоже про него читала. Не знаю правда на сколько эффективно. Вес у меня не критический, но хотелось бы быть худее
Ккал считать хотябы примерно и физ активность
😕жаль
Нет такой 😂😆 чтобы худеть - надо есть ПП или хотя бы без мучного и сладкого. Ну иииииии ходить много, если без зала
Очень жаль 😂😂буду ходить Толстой всегда наверно
@zoenka1995, не переживайте, я с вами 🙌🏻
@lesyabricheva, 😂🤣сказали пышные после самоизоляции будут в тренде
Посчитать свой дневной калораж и уменьшить на 15% потребляемых калорий)
У меня вечно перекусы все на бегу 😕