Рост 164 см, вес 64кг Хочу 52 кг За сколько по времени это реально сделать? Питание знаю, программа…
Рост 164 см, вес 64кг
Хочу 52 кг
За сколько по времени это реально сделать?
Питание знаю, программа занятий есть.
Интересует сколько по времени нацеливаться.
Полгода?
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
3 месяца у меня было
Ксения·
Мама сына (2 года)
У меня было 66, щас, спустя 2 месяца, 58. Но я без занятий, на подсчете каллорий
Ольга·
Мама сына (3 года)
Смотря какой будет спорт режим и дефицит калорий. Можно в месяц 1 кг сбросить, а можно 3-4 кг
Если лайт версия, то месяца 4-5
Евгения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я питание буду соблюдать и спорт дома раза 3 в неделю
Елена·
Считайте 500гр в неделю. Это реально. За 6 мес похудете.
Смотрите мой пример #mama_lena_неполено
Евгения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Спасибо 🤗
Юлия·
Мама дочки (2 года)
2 месяца
Евгения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
спасибо) я после первых родов за 3 месяца без подсчёта ккал вернулась в добеременный вес . Тоже легко так ушло все, ну относительно. А вот после вторых, что-то видимо с гормонами произошло ещё, вес стоит и если скидываю ,то мигом набираю. Спорт постоянно был в течение первого года после вторых родов,но вес стоял. Надо было к эндокринологу сходить, проглупила что-то. Сейчас только с дефицитом худею. Конечно сладкое и мучное исключаю, но я ещё думаю надо ходьбу бы хорошую подключить по 15-20 тыс шагов за день
Юлия··
Мама дочки (2 года)
поддерживаю вас и с гормонами тоже возможно , я сама щитовидку только закончила пролечивать и вот эти 4-5 кг как раз сверх свои набрала мигом , если знаете где "тонко" возможно на дом вызвать сдать анализы посмотреть значения , например тоже хоть будет понятно почему вес "стоит"....
Евгения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
да,думаю о сдаче анализов. Проконсультируюсь онлайн наверное и хоть получу список что сдавать.