Согласно источнику «Питание во времяя лактации»,
США (Nutrition During Lactation - Hamosh, 1991):
«Кормящим женщинам не требуется постоянный прием
витаминно-минеральных добавок. Поощряйте женщин полноценно питаться: употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые хлеб и каши, молочные продукты, белковую пищу – мясо, рыбу, бобовые.
Такая пища обычно помогает поддерживать достаточный
уровень питательных веществ в организме. Пейте много жидкости – воды, соков и молока – когда чувствуете жажду. Пить через силу не требуется. Дополнительный прием витаминов и/или кальция может понадобиться, если питаться полноценно не получается.»
Но я бы сразу не расслаблялась. Сейчас очень остро стоит вопрос о
железодефиците населения, это основная зона риска. Дефицит вит Д и вит В12. Если вы беременны оч рекомендую сдать анализы на эти витамины до родов! Если малыш уже здесь, не беда, идите сейчас.
И еще я бы не стала опираться на Референсные значения при расшифровке анализов!!! На что опираться? Есть отличное руководство по анализам у smart_manya (кому интересно дам ссылку). Смотрите, сравнивайте,думайте!!!
Комментариев ещё никто не написал.
Развитие зубов у девочек
Девочки, +/- наши ровесники.
1. Сколько у вас зубов сейчас?
2. Измельчаете еду или уже питается как взрослый? (я про полноценный прием пищи, не перекусы)
Почему я не пью витамины?
Почти все беременные пьют Элевит или аналог. Их выписывают в каждой ЖК, моя была не исключением. Но когда я поменяла врача на адекватного, она сказала пить только йод и фольку. Как же так?
Большинству беременных НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ ПРИНИМАТЬ КОМПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. В Европе нет рекомендаций по приему комплексных витаминов. Однако бывает и так, что у женщины по тем или иным причинам нет возможности питаться полноценно и разнообразно. В таком случае воп...
Что делать, если ребёнок отказывается от еды?
Мамочки, кто сталкивался? Доченька очень грудная, обычную человечью еду почти не ест, так пробует, что мы едим, но полноценный прием пищи даже 1 не получается. Детское питание тоже мимо. Что делать? Планировала завершать гв до 1,5, но как, если ребенок только молоком моим питается...
Смотрю, что многие пьют витамины при гв. Но зачем? Всё есть в еде, нужно просто правильно полноценно питаться🤷🏼♀️Или я чего-то не понимаю?
Послезавтра сдавать сахарную кривую. 😖Девочки, чем питались за день до сдачи?) Во сколько был последний прием пищи и что было в нем?