Согласно источнику «Питание во времяя лактации»,

США (Nutrition During Lactation - Hamosh, 1991):

«Кормящим женщинам не требуется постоянный прием

витаминно-минеральных добавок. Поощряйте женщин полноценно питаться: употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые хлеб и каши, молочные продукты, белковую пищу – мясо, рыбу, бобовые.

Такая пища обычно помогает поддерживать достаточный

уровень питательных веществ в организме. Пейте много жидкости – воды, соков и молока – когда чувствуете жажду. Пить через силу не требуется. Дополнительный прием витаминов и/или кальция может понадобиться, если питаться полноценно не получается.»

Но я бы сразу не расслаблялась. Сейчас очень остро стоит вопрос о

железодефиците населения, это основная зона риска. Дефицит вит Д и вит В12. Если вы беременны оч рекомендую сдать анализы на эти витамины до родов! Если малыш уже здесь, не беда, идите сейчас.

И еще я бы не стала опираться на Референсные значения при расшифровке анализов!!! На что опираться? Есть отличное руководство по анализам у smart_manya (кому интересно дам ссылку). Смотрите, сравнивайте,думайте!!!