Девочки👋🏼
Написала курс тренировок домашних на ягодицы🍑
Подходит как для набора, так и для похудения
Начала его сама проходить, и потихоньку адаптировать под массовый поток
Для теста и отзывов нужны желающие бесплатно пройти курс тренировок
Девчонки давайте, до лета как раз месяц остался👙
Ну даже если нас и не выпустят, не стоит покрываться целлюлитом, правда ведь?
Комментарии
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не работки пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не работки пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не работки пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Заявку приняла, пришлю вам чуть позже ссылку на канал и инструкции
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не работки пишите в телеграмм по номеру 89639291141
@zai.ki это раз в 3 дня получается? Тогда можно мне
@1306flower, Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Весь курс планирую на закрытом телеграмм канале, самый простой для вас вариант это скачать его
Могу тоже попробовать, вопрос только нужны ли реквизиты? У меня кроме коврика и кроссовок в загородном доме тут ничего нет.
Да, если худеть, то без проблем
Если набирать, то нужно отягощение, но можно использовать подручные средства, пятилитровку например
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке ссылка Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Смотрю ,смотрю и уже составляю курс тренировок до лета 💪ещё не родила но,мысли есть 🙈интересно вот так взять и посмотреть на себя 😁
Как пережить потерю ребенка? История мамы, которая не верит
Я только проснулась.Страх охватил какой-то, живот скручивает, лежу еще в кровати и трясусь.Но все так же не верю, как мумия
Муж, оказывается, очень очень рано встал.Съездил туда, где дочь занималась спортивной гимнастикой.Там родник рядом, она постоянно после тренировок ходила туда смотреть на реку и на родник.Муж набрал в бутылку с тренировок этой родниковой воды, с собой возьмем.Он уже в морг поехал
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Минус 500 гр после болезни
Утро доброе 🤗
После болезни и отсутствия тренировок - думала будет привес
А нет, даже минус 500гр😅
Спасибо вирусам 🤣👌🏽
Вопросы о курсах для беременных
Всем привет!
Два вопроса)
Проходили ли вы какие-то курсы для беременных по родам и гв? Что можете порекомендовать? Или наоборот)
А курсы онлайн тренировок для беременных? А то у меня в городе особо и нет ничего для беременных... Только аквааэробика.
+ мне