Девочки👋🏼
Написала курс тренировок домашних на ягодицы🍑
Подходит как для набора, так и для похудения
Начала его сама проходить, и потихоньку адаптировать под массовый поток
Для теста и отзывов нужны желающие бесплатно пройти курс тренировок
Девчонки давайте, до лета как раз месяц остался👙
Ну даже если нас и не выпустят, не стоит покрываться целлюлитом, правда ведь?
Смотрю ,смотрю и уже составляю курс тренировок до лета 💪ещё не родила но,мысли есть 🙈интересно вот так взять и посмотреть на себя 😁
Я только проснулась.Страх охватил какой-то, живот скручивает, лежу еще в кровати и трясусь.Но все так же не верю, как мумия Муж, оказывается, очень очень рано встал.Съездил туда, где дочь занималась спортивной гимнастикой.Там родник рядом, она постоянно после тренировок ходила туда смотреть на реку и на родник.Муж набрал в бутылку с тренировок этой родниковой воды, с собой возьмем.Он уже в морг поехал
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽 8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼 Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Утро доброе 🤗 После болезни и отсутствия тренировок - думала будет привес А нет, даже минус 500гр😅 Спасибо вирусам 🤣👌🏽
Всем привет! Два вопроса) Проходили ли вы какие-то курсы для беременных по родам и гв? Что можете порекомендовать? Или наоборот) А курсы онлайн тренировок для беременных? А то у меня в городе особо и нет ничего для беременных... Только аквааэробика.
Жика🌸·
Мама дочки-младенца
+ мне
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не работки пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Елена·
Мама дочки (3 года)
+ 1
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не работки пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Marina·
Мама сына (1 год)
И мне, пожалуйста)
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не работки пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Малина ·
Мама сына-младенца
И мне)
Ирина··
Мама троих детей
Заявку приняла, пришлю вам чуть позже ссылку на канал и инструкции
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не работки пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Ирина··
Мама троих детей
Глюканули сообщения
Ольга·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Курс на месяц?
Ирина··
Мама троих детей
Да, 10 занятий
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
это раз в 3 дня получается? Тогда можно мне
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Анна ·
Мама дочки-младенца
Можно мне?)
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Анна ··
Мама дочки-младенца
скинула)
Катя·
Мама сына-младенца
Тоже хочу
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Ека ·
Мама дочки (3 года)
Ссылку не открывает , телеграмма нет, есть ещё варианты?)
Ирина··
Мама троих детей
Весь курс планирую на закрытом телеграмм канале, самый простой для вас вариант это скачать его
Ольга·
Мама сына-младенца
Могу тоже попробовать, вопрос только нужны ли реквизиты? У меня кроме коврика и кроссовок в загородном доме тут ничего нет.
Ирина··
Мама троих детей
Да, если худеть, то без проблем
Если набирать, то нужно отягощение, но можно использовать подручные средства, пятилитровку например
Ксения·
Мама дочки (1 год)
+
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
А где можно посмотреть тренировку?
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141
Юля·
Мама сына (1 год)
А что надо делать?
Ирина··
Мама троих детей
Здравствуйте, прошу вас для регистрации скинуть по ссылке https://t.me/irina_zai_in Ваше имя, возраст и фото ДО, можно без лица
Мне будет очень приятно и полезно для работы собрать фото до/после и ваши отзывы, но для участия это не обязательно, если вы сильно стесняетесь🤗
Если ссылка не сработает пишите в телеграмм по номеру 89639291141