Когда месячные опасно заниматься спортом ? Я полтора месяца приседала 150 раз махи ногами Делаю . И со штангой занимаюсь , а Шас месячные незнаю делать или нет упражнения
Комментарии
Можно заниматься но нагрузку уменьшить.Если приседали например 50 раз то проседайте в эти дни 30раз.
Я занимаюсь)не пропуская а то потом после 3-4 дней вряд ли стану дальше делать 😬
Вот потом три дня не делаешь нечего и отвкаешь от спорта а привыкать к упражнениям тяжело, из за этого дня не пропускаю
@71, наоборот,организм щас отдохнёт,а потом с новой силой как ударите сильную тренировку сразу прогресс почувствуете.
@milayaosoba да я понимаю потом просто мне будет лень это делать , я уже себя поняла
Бесит ещё реклама. Где говорят что женщины в этот день активны (из рекламы )
А может я хочу лежать в эти дни 🤣🤣
Можно, но нагрузку уменьшить лучше, а вообще в такие дни я верх качаю
В первый день не желательно. И если низ живота не тянет. Можно пойти на следующий день и делать верх. Я например делала так во второй день кардио на элипсе. Гиперэкстензия, спина и плечи. Третий день в свободном весе не работала