Сегодня просто рекордное количество тортов😆 Проверка силы воли😆😆 Тогда уж спрошу,как вы…
Сегодня просто рекордное количество тортов😆 Проверка силы воли😆😆 Тогда уж спрошу,как вы поддерживаете свою форму? С питанием вопросов нет. Но есть какое то дряблое тело. Совершенно не подтянутое. Времени пока нет на какие то длинные тренировки. Есть кардио тренажёр. Crosstrainer. Помню планку. А,может,есть у кого то набор минимальных упражнений на поддержание формы? Например,10 минут с утра? Руки(от плеча до локтя снизу,как там это называется),пресс(верх,середина,низ) и попа! А,в идеале ещё ляжки сверху внутренняя сторона. Спасибо!
Оля·
Дряблое тело будет если не только не заниматься, но и когда количество углеводов в питании выше чем белка. В этом случае я стараюсь просто кушать больше белков и снижать углеводы, плюс минимальная физическая подготовка.
Sky Juli·
Мама сына-младенца
Как я тебя понимаю . Мне тоже нужен большой пендаль 😃🤗
Maria·
Мама дочки (2 года)
Вот это 3 приложения. Занятия по 10 минут
Yana··
Мама сына (2 года)
Спасибо!
Юлия·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Yana··
Мама сына (2 года)
Спасибо
АнгелаZ·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
джиллиан майклс 30 дневный курс( я всегда первую часть только делала) и кроссовки
Виктория ·
Мама двоих (младенец)
https://instagram.com/kseniapavlovskaia?igshid=vh9mdmp5zz5c
Просто, быстро и эффективно)
Yana··
Мама сына (2 года)
Спасибо
Вера·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
В Украине регулярно ходила на трени, а тут после беременности расползлась, дряблость появилась. Но я все не могла подобрать курс себе, такой, как в Украине. И тут карантин помог. Мои укр тренера начали треньки в zoom. Я сейчас месяц занимаюсь, результаты есть, но также я исключила картошку и вообще слежу за питанием.тренировки люблю, они на коврика,без нагрузки на позвоночние и на все группы мышц👍длится 1час 40.
Olga·
Я дряблость кожи убираю массажем сухой щёткой. Каждый 2й день. На спорт сейчас не хватает сил, просто двигаюсь с детьми, гуляю.
Ангелина·
Мама двоих (младенец)
Вот это на ноги, там и внутренняя сторона бедра, супер упражнения, занимаюсь второй месяц, на ногах рельеф появился и попа стала аккуратнее, и пресс задействован немного, в общем я рада что начала, только хз почему раньше не решилась))) щас третий месяц пойдет, уровень для продвинутых))))
Yana··
Мама сына (2 года)
Спасибо!