Девочки , хочу после родов убрать живот 🤷♀️ кто убирал обручем поделитесь какими ?
Комментарии
Вообще зал и не нужен для красивой фигуры.
1. гениальное упражнение - планка. Посмотри видео на юутубе например. Видов планки - сотни. Можно задействовать все группы мышц одной планкой. И, Мышцы в статике приходят быстрее в долгосрочную форму.
2. Резинки. Купи домой резинки, максимум ещё утежелители на ноги (самое выгодное в декатлоне). Также видосики включаешь и делаешь элементарные упражнения с утежилителем и резинками с меньшим количеством раз, чем без этих аксессуаров и будешь красотка!!!❤️👌
Смотря, что именно вы называете животом) если лишний жирок - то выше комментарий и само все наладится 😁, а если все же кожа и мышцы(со вторым и тд родами чуть дольше в норму все приходит), то обруч тут не поможет. Надо корсет подтягивать - мышцы брюшка)
Вода и питание... Их никто не отменял) то, что помогает мышцам - белок, правильные жиры и сложные углеводы... Питание+гимнастика например и уже процесс пойдёт гораздо быстрее. Но с двумя детьми и гимнастика особо не нужна 😂
Обручем можно схуднуть, если купишь тяжелый и с шипиками.
Значит пока крутишь - ходишь приставным шагом в полу-приседе по 5 шагов влево/вправо, потом приседания 3 подхода по 50 раз. После упражнений с обручем встаёшь в планку на согнутых локтях, 3 подхода минута через минуту. И как послетрениррвачный этап вакуум на 15 минут.
@malina_ma, моему хулахупу уже лет 6, когда купила, тогда же я им в последний раз и пользовалась😅
Сейчас всё никак руки не дойдут его собрать. В прошлый раз он мне помог))
У меня от такого все кости болят 😂и синяки остаются)
Обручем живот не убирала🤷🏼♀️ мне помогают бодрячком быть фитнес резинки, степпер и сила воли😅