Девочки, кто сильно похудел после родов, добавляйтесь ко мне в Инстаграм @annabachurina_life
Пишу на тему набора массы. Отвечу на любые ваши вопросы.
На фото разница в 3 месяца и 4-5 кг.
@svetlanka_gg, с помощью еды можно только жирок на животе набрать 🤗 А руки, ноги, ягодицы, всё останется таким же. Для набора нужен профицит калорий и силовые тренировки 💪