Girls, кто сидел на графике питания 8/16, как себя чувствуете/чувствовали? Принесло это результаты?…

Были времена, когда я ела один раз в день.

Были когда не ела после 17, были когда не ела раз в неделю. И даже как то голодала неделю.

Все это работает только если создаётся дефицит кк. Это не способ контроля веса по сути, это способ комфортного уменьшения/контроля количества калорий.

Выходить никак не надо из вашего режима.

Боже, что за график? 8 дней ешь, 16 голодаешь? 😱🙈

Раньше я занималась подобным и по разным графикам, лично мне это принесло гастрит, срывы на еду и плохое качество тела. После этого перешла на пп (но не дикое, что прям кусочка шоколада нельзя), считала первое время калории, пошла в качалку + курс антицеллюлитного массажа и обёртывания. Результат был афигенный) дальше мне надоело считать калории и я перешла на интуитивное питание без очень вредных продуктов, качество тела конечно не супер прям, но в целом прям устраивает

Не принесло результата

Его хвалят даже фитнес тренера.

@uvarova_life, @___irina____, девочки, вот почитайте про интервальное голодание, со ссылкой на исследования. Очень понятно написано👍 https://www.instagram.com/p/B_fFa9Hp-Bh/?igshid=qci6xoxuhq4o