Девочки, ну кто как худеет? 😭 Поменяла питание, тренеррвки почти каждый день а вес стоит😭 У меня уже нет сил Мне нужно…

Вот то же самое. С щитовидкой всё ок? У меня гипотериоз как оказалось

Считать калории

Дефицит калорий. Это реально самый эффективный способ: важно не просто изменить питание или не жрать, важно есть правильно и достаточно, чтобы организм не боялся завтра умереть с голоду или от недостатка энергии. Есть множество сайтов, которые рассчитают вам вашу норму, и приложений, которые помогут в подсчете и сумме. Вы как бы должны будете вести дневник питания.

Мы с мужем пользуемся Lifesum (бесплатно, но есть и платные программы у них), хотя раньше я все вообще на бумажке записывала и считала. Ну и кухонные весы - без них никуда.

Если вам прям экстренно, то можете смело брать 1200, будет быстро но не очень правильно и долговечно, а так у женщин в среднем норма на похудение 1400-1600, в зависимости от роста и массы тела. Месяца за 2-3 скинете свои 7-8 кг без проблем

После первых родов восстановилась за три месяца. Минус 12 кг. Пп,считала калории и занималась дома. А вот после вторых,ну никак не могу себя заставить. Ещё и эта самоизоляция... короче, у меня например только один вариант-зашить рот 🤐😀

Мы часто путает жажду воды с жаждой еды, пейте побольше воды, в час один стакан небольшими глотками, может меньше кушать будет хотеться)

Я бы закусила идею с похудением булочкой из нашей столовки 😂

Я считаю калории и потихоньку потихоньку вес уходит, знаю что это долго потому что у меня ещё и без тренировок только долгие пешие прогулки и все , но все же за какое то время сброшу точно👍😂

Не прям вау конечно но расскажу как я худела. Тренировки у меня были три раза в неделю. Сначала подключив тренировки я жрала почти так же как и до тренировок, потом пыталась считать калории первое время худела, потом подзабила на подсчёт и снова не худела. Потом опять стала считать уже более точно. Не выходила за рамки 1500 калорий, хорошо так похудела кг 2 за две недели. Потом в эти 1500 ккал стали входить и печенюшки и мучное. Однажды моя сестра приехала и сказала строго что хватит жрать мучное! Я ее послушала плюс стала пить воду натощак с утра и похудела ещё. До мой вес был 67 кг после стал 58, а потом я забеременела)

Может вес стоит потому что мышцы растут? Раз вы почти каждый день тренируетесь

Вес может стоять неделю примерно раз в месяц, главное, не срулить с верного курса, потом упадёт 👌

Смотрите не на вес, а лучше объемы заменяйте. Если завтракает кашами лучше заменить пока на белковую еду.

ГВ-лучшая диета😂

Приглашаем в марафон полезных привычек ни каких диет только сбалансирование питание физические упражнения уход за телом и конечно ваше хорошее настроение

Я худела с диетологом - это самое правильное похудение и кг не возвращались.

Если интересно могу дать контакты. Она онлайн принимает.

Это эффект плато

Скажите ваш вес, возраст, рост

И сколько вы раз в неделю занимаетесь и по сколько времени?

Считаете ли ккал и сколько вы едите ккал ?

Короч тема такая- есть тип котооый при гв худеет прям мощно а есть тип у которых стоит вес какбы они не сидели на диете - озганизм изза продактина не расстается с жирком на всяких случай. Я отношусь к второму типу. Сладкое три конфетки в день. 1600 калорий. Вес стоит. Зарядка 3 р в нед. интенсивная и между ними растяжка йога. Мышцы не растут, живот тотже, разве что более пластична стала. Думаю дело в смещении органов. После карантина буду проверять

Первый месяц плохо уходит, руки не отпускайте, победа любит старание, зато потом на в томате слетят😆🐧🐈